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freakyrunning

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Reply with quote Post Wed, 21 Nov 2018, 21:12
Post subject: Re: Diario de Nando

Dolor, me da ver ese perfil. Dolor al cuadrado con granizo.
Gondomar

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Reply with quote Post Wed, 21 Nov 2018, 22:18
Post subject: Re: Diario de Nando

Ya que acabo de ver que tienes strava ya tienes un nuevo seguidor en la app jeje
cK13

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Reply with quote Post Thu, 22 Nov 2018, 14:13
Post subject: Re: Diario de Nando

Gondomar escribió:
Ya que acabo de ver que tienes strava ya tienes un nuevo seguidor en la app jeje

Hostia....mira quien era......Gracias
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Thu, 22 Nov 2018, 14:21
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 22
Asfalto, si, yo en asfalto ( los dos pares de zapatillas de asfalto inundadas)
y la verdad es que hoy no tenia pensado salir pero.....ya que mañana no podré.
Total, 10 kms. en 46min. con 3x1000 intercalados saliendo estes a 3´49", 3´44" y 3´35". Contento con este entreno inesperado
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Thu, 22 Nov 2018, 14:26
Post subject: Re: Diario de Nando

freakyrunning escribió:
Dolor, me da ver ese perfil. Dolor al cuadrado con granizo.

El problema fue el granizo, el perfil....cada vez me gusta más el monte Satisfecho
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Sat, 01 Dec 2018, 7:56
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 25
Cambiamos de monte y nos vamos a otro en el cual la caza no esta permitida.
15kms de trail en 1h15min. con 500+
www.strava.com/activit...1983438030
cK13

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Reply with quote Post Sat, 01 Dec 2018, 8:25
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 26
Después de calentar 5 kms. acompañando a mi mujer, entreno corto pero intenso.
Subida y bajada a una antigua caseta forestal usando gran parte de una pista de descenso de mtb. Divertido Very Happy Very Happy Very Happy
4kms en 21min. con 195 m. positivos
cK13

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Reply with quote Post Sat, 01 Dec 2018, 8:28
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 27
Trail que quería ser suave pero viendo que me encontraba bien, pues al final me vine un poco arriba.
14kms. en 1h10 con 500+
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Sat, 01 Dec 2018, 8:34
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 29
15kms. de rodaje a ritmo suave por la isla de las esculturas ( Pontevedra) en 1h12´30", sin más....
beuckelssen

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Valdoviño
Reply with quote Post Sat, 01 Dec 2018, 14:14
Post subject: Re: Diario de Nando

Debo confesar que pensaba que Vedra quedaba en Pontevedra y hacia "el fondo"; para mí mentalmente todo lo que esté al sur de Santiago es "lejos".

Pero en realidad no queda TAN lejos. Estuve investigando ese trail y tienen versión corta que pinta bien. La pena es que justo coincide el mismo día que el de Carballo, que en principio quiero hacer... en fin; decisiones...
cK13

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Reply with quote Post Mon, 03 Dec 2018, 7:40
Post subject: Re: Diario de Nando

Beuckelssen, como bien dices, la cercanía es un teme a tener en cuenta....
cK13

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Reply with quote Post Mon, 03 Dec 2018, 7:57
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 1
Trail, subida desde cuntis al monte Xesteiras. 16.800m en 1h30, y 580m. positivos.
www.strava.com/activit...1994724102
cK13

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Reply with quote Post Thu, 06 Dec 2018, 8:22
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 3
16 kms de asfalto em 1h17min. con 445m. positivos
Al tener que salir por la tarde y con mal tiempo, pues no es muy recomendable ir al monte.......
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Thu, 06 Dec 2018, 8:29
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 5
El lunes durante el entreno descubrí una buena zona para entrenar desnivel. Asfaltada, iluminada y poco transitada. con 150m. positivos +/- cada 2 kms. de subida. Al final salieron 18kms. en 1h39min. con 760m. positivos.
Ritmo suave y mojadura constante.....
www.strava.com/activit...2001892474
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 10 Dec 2018, 18:14
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 7
Salida con la niña y la perruna, con lo cual la jornada no fue excesivamente dura pero si muy satisfactoria.
11kms. en 1h4min. y 200m. positivos Satisfecho Satisfecho Satisfecho Satisfecho Satisfecho





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