Mér, 21 Nov 2018, 21:12 Asunto: Re: Diario de Nando
Dolor, me da ver ese perfil. Dolor al cuadrado con granizo.
Gondomar
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16/09/11
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Mér, 21 Nov 2018, 22:18 Asunto: Re: Diario de Nando
Ya que acabo de ver que tienes strava ya tienes un nuevo seguidor en la app jeje
cK13
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Xov, 22 Nov 2018, 14:13 Asunto: Re: Diario de Nando
Gondomar escribió:
Ya que acabo de ver que tienes strava ya tienes un nuevo seguidor en la app jeje
Hostia....mira quien era......Gracias
cK13
Montañés
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Xov, 22 Nov 2018, 14:21 Asunto: Re: Diario de Nando
Jueves 22
Asfalto, si, yo en asfalto ( los dos pares de zapatillas de asfalto inundadas)
y la verdad es que hoy no tenia pensado salir pero.....ya que mañana no podré.
Total, 10 kms. en 46min. con 3x1000 intercalados saliendo estes a 3´49", 3´44" y 3´35". Contento con este entreno inesperado
cK13
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Xov, 22 Nov 2018, 14:26 Asunto: Re: Diario de Nando
freakyrunning escribió:
Dolor, me da ver ese perfil. Dolor al cuadrado con granizo.
El problema fue el granizo, el perfil....cada vez me gusta más el monte
cK13
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Sáb, 01 Dec 2018, 7:56 Asunto: Re: Diario de Nando
Domingo 25
Cambiamos de monte y nos vamos a otro en el cual la caza no esta permitida.
15kms de trail en 1h15min. con 500+ www.strava.com/activit...1983438030
cK13
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Sáb, 01 Dec 2018, 8:25 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 26
Después de calentar 5 kms. acompañando a mi mujer, entreno corto pero intenso.
Subida y bajada a una antigua caseta forestal usando gran parte de una pista de descenso de mtb. Divertido
4kms en 21min. con 195 m. positivos
cK13
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Sáb, 01 Dec 2018, 8:28 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 27
Trail que quería ser suave pero viendo que me encontraba bien, pues al final me vine un poco arriba.
14kms. en 1h10 con 500+
cK13
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Sáb, 01 Dec 2018, 8:34 Asunto: Re: Diario de Nando
Jueves 29
15kms. de rodaje a ritmo suave por la isla de las esculturas ( Pontevedra) en 1h12´30", sin más....
beuckelssen
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Valdoviño
Sáb, 01 Dec 2018, 14:14 Asunto: Re: Diario de Nando
Debo confesar que pensaba que Vedra quedaba en Pontevedra y hacia "el fondo"; para mí mentalmente todo lo que esté al sur de Santiago es "lejos".
Pero en realidad no queda TAN lejos. Estuve investigando ese trail y tienen versión corta que pinta bien. La pena es que justo coincide el mismo día que el de Carballo, que en principio quiero hacer... en fin; decisiones...
cK13
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Lun, 03 Dec 2018, 7:40 Asunto: Re: Diario de Nando
Beuckelssen, como bien dices, la cercanía es un teme a tener en cuenta....
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Lun, 03 Dec 2018, 7:57 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 1
Trail, subida desde cuntis al monte Xesteiras. 16.800m en 1h30, y 580m. positivos. www.strava.com/activit...1994724102
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Xov, 06 Dec 2018, 8:22 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 3
16 kms de asfalto em 1h17min. con 445m. positivos
Al tener que salir por la tarde y con mal tiempo, pues no es muy recomendable ir al monte.......
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Xov, 06 Dec 2018, 8:29 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 5
El lunes durante el entreno descubrí una buena zona para entrenar desnivel. Asfaltada, iluminada y poco transitada. con 150m. positivos +/- cada 2 kms. de subida. Al final salieron 18kms. en 1h39min. con 760m. positivos.
Ritmo suave y mojadura constante..... www.strava.com/activit...2001892474
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Lun, 10 Dec 2018, 18:14 Asunto: Re: Diario de Nando
Viernes 7
Salida con la niña y la perruna, con lo cual la jornada no fue excesivamente dura pero si muy satisfactoria.
11kms. en 1h4min. y 200m. positivos
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