Mér, 14 Nov 2018, 15:12
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Bueno, pues el lunes el fisio dijo que bueno, vale. Que vuelva el 3 de diciembre...no, no, ese día no puedo que hay concierto: Slayer, Antrhax, Lamb of God y Orbituary, si eso voy el 4 con una sobrecarga en las cervicales, pero no, lo dejamos para el lunes 10. Eso sí, si veo la cosa va bien, que anule la sesión.
Seguimos con los ejercicios y ahora a probar a correr poco a poco.
Así que ayer fui de nuevo a correr un poquito. Mismo recorrido de algo menos de 6 km que el sábado, pero un minuto más rápido, mejorando sensaciones. Luego por la tarde, notaba algo ahí, no era dolor, pero que algo sique ahí. Así que a seguir estirando, reforzando, y ayer le puse la manta eléctrica un rato.
Hoy fui a la piscina. 3000 seguidos que salieron en 55:37 (media de 1:51 los 100 metros). Los primeros largos me costó entrar en calor (19,09 el primer km), pero fui cogiendo ritmo para acabar los últimos 500 en 8:41 (media de 1.46 los 100).
Por la tarde intentaré hacer los ejercicios de refuerzo de la rodilla, y dejaremos lo de correr para el finde.