Xov, 22 Nov 2018, 12:50
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Muchas gracias Maseda. En esta época del año lo más importante es seguir entrenando y asimilando imponiéndonos al tiempo, los catarros y demás obstáculos, esperando que en algún momento se noten los resultados.
Mc 21: día liado y al final me resultó imposible encontrar tiempo para entrenar. Adelanto a hoy el descanso previsto para el jueves.
Jueves 22: el único hueco que tenía lo pude crear madrugando un poco más que de costumbre y a las 8 estando frente al Estadio ya con el trote de calentamiento hecho en el momento en que abre.
El primer triunfo fue levantarme de la cama, porque por la ventana el panorama no era muy esperanzador: lluvia, viento y frío. Como imaginé que la pista estaría encharcada opté por zapatillas de rodaje en vez de voladoras para las series.
Tras el trote, algo de técnica de carrera y cuatro rectas. A la calle 8, encharcada claro, a por las series. El menú:
2 veces 4x500 a 1:35. Un minuto de recuperación entre cada uno y cuatro entre grupos.
Finalmente los hice todos justo en ese tiempo, pese a que tuve que afrontar varias rachas de viento fuerte en la contrarrecta. En el octavo aceleré un poco (con precaución porque me noté alguna señal en los isquios de la pierna izquierda cerca ya del glúteo) y salió en 1:32.
Trote de ocho minutos a casa, estiré lo justo, desayuné lo primero que pillé a toda prisa, ducha express y al trabajo.
Hoy ha sido uno de esos días que te refuerzan moralmente, no por las series en sí que fueron tiempos normales sino por haber desplegado una dosis de voluntad más fuerte que la que necesito otros días.