Mér, 24 Out 2018, 13:12 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 20
Trail corto pero con tramos muy técnicos y de mucha pendiente (los últimos 100m. son de escalada entre rocas) intentando ir a más del 90% de pulsaciones hasta petar
8.700m. en 1hora justa y 400m. positivos www.strava.com/activit...1916677407
Última edición por cK13 o Mér, 24 Out 2018, 13:15; editado 1 vez
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Mér, 24 Out 2018, 13:14 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 23
Trail de 10 kms en 50min. con 310m. positivos a un ritmo ligero www.strava.com/activit...1922966230
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Mér, 24 Out 2018, 13:22 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 24
Mtb por asfalto. 19.300m. en 47 min. y bastante llanos.
Hoy era día para soltar un poco las piernas
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Ven, 26 Out 2018, 20:18 Asunto: Re: Diario de Nando
Viernes 26
Día muy completo de entrenos. Por la mañana trail de 19kms. en 1h36min y 680 m.positivos. Me encontraba muy bien para seguir un rato más pero mis obligaciones familiares.........
Ya por la tarde acompañe a mi sra. esposa. Fueron 7 kms en 43min. que sirven para sumar a una semana que será escasa de kms. www.strava.com/activit...1928003129
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Sáb, 27 Out 2018, 17:00 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 27
Sumamos un nuevo entreno express. 6.450m. En 29´30" y 230m. positivos
Entreno muy rápido intentando ir lo más alto posible de pulsaciones
beuckelssen
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Valdoviño
Dom, 28 Out 2018, 22:48 Asunto: Re: Diario de Nando
Solamente con mirar esos stravas ya me canso...
Yo en el último mes y medio he realizado algún entreno con cuestas largas para afrontar un trail pero intuyo que esto no va a ser para mí. La idea de la naturaleza y el monte me llama, pero la de las cuestas de cabras no mucho. Ya veremos...
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Ven, 02 Nov 2018, 8:21 Asunto: Re: Diario de Nando
Todo es empezar y ponerse, con calma. En el monte es cuestión de olvidarse del reloj, por lo menos al principio. Si hay que andar, se anda (de hecho es parte del entreno pues en todos los trails tendrás zonas de andar), cuando puedas trotar, trotas, y ya vendrán tramos de correr.....A mi al principio me costo, ya no tanto la adaptación si no, el acostumbrarme a esto que te comento.
Un saludo compañero
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Ven, 02 Nov 2018, 8:25 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 29
Sacamos 10 kms en cuestas en 1h5min. con 540 positivos
Podríamos haber hecho más pero, me despisto el cambio horario, se me hizo de noche antes de lo esperado y salí sin frontal
Pa habernos matao, vamos
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Ven, 02 Nov 2018, 8:29 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 30
Hora y media de trail, verión I+D (osea, que me perdí un poco) para hacer 15.350m con 450m. positivos
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Ven, 02 Nov 2018, 8:33 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 31
Cuestas de unos 850 m. de largo con 90m. positivos. Subiendo andando/trote suave, y bajar corriendo. Al final entre llegar al sitio, las cuestas y regresar, salieron 12kms en 1h13min. y 680m. positivos www.strava.com/activit...1937397914
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Ven, 02 Nov 2018, 8:34 Asunto: Re: Diario de Nando
Entreno con el que no contaba y sin duda el más satisfactorio de la semana. que mejor compañía puedo desear... www.strava.com/activit...1939237444
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Dom, 04 Nov 2018, 8:22 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 3
8.700m. de trail técnico en 58min. con 390m. positivos + 3kms. por pista de atletismo en 15min. Suficiente por esta semana
cK13
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Lun, 05 Nov 2018, 14:23 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 5
10kms en 51min. y 400m. positivos.........
A ver si mañana sacamos algo más de tiempo........ www.strava.com/activit...1947182598
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Mar, 06 Nov 2018, 14:19 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 6
Mucha agua y no demasiadas ganas. Disfrutando a ratos y otros.....con ganas de acabar. En fin, trail a ritmo tranquilo de unos 14kms en 1h14min. y 440m. positivos, que al menos, sirven para sumar. www.strava.com/activit...1948948353
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Mér, 07 Nov 2018, 14:13 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 7
Pisteo por la orilla del rio Umia. Salida rápida pues ando escaso de tiempo por diversos motivos pero por lo menos, sumamos kms. www.strava.com/activit...1950899580
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