Lun, 15 Out 2018, 20:32
Asunto: Re: Diario de un "maratonista" friolero
Completemos el resumen de carreras para llegar al presente.
He separado estas de las anteriores porque el enfoque fue distinto. Si recordáis en el post anterior mencioné varias veces lo de ir más lento de lo que sentía que podría, ir disfrutando del paisaje, etc...
Bien, en las siguientes carreras me olvidé de eso y fui en la llama. Seguí quedando bastante atrás pero empecé a probarme.
23 de septiembre - Carrera Solidaria Asotrame en Narón
Carrera de unos 4,8 km muuuuy llana con recorrido que conocía a la perfección. Ideal para probarse. Esta vez quería bajar por fin de los 5:00 min/km. Me vine arriba y al final salió a ritmo de 4:28 min/km
30 de septiembre - Carrera del Agua de Sada
Mi primera participación. Una de las cosas gratas de la carrera es que pude encontrarme a parte de la "banda" de correrengalicia, tanto de la sección koruña como de la ferrolana. Incluído Victor Álvarez, al que no veía desde... uff, ni me acuerdo la última vez que lo había visto.
Como la semana pasada había superado mi reto con creces decidí subir las apuestas e intentar mejorar el ritmo de 5:00 min/km en estos 10 km. La carrera tiene su miga porque empieza llana hasta el km 2 y pico, luego subes 3, bajas otro tanto y acabas llaneando.
Con un trazado así es complicado planificar ritmos. No es lo mismo que tener un trazado llano en el que intentar clavar cada km. En mi caso me encomendé a la liebre oficial de la carrera para los 50 minutos.
Pero no nos entendimos. La liebre en la salida se puso muuy adelante y yo demasiado atrás. Luego empezó a darle caña en la parte llana, con un par de km de 4:45 min/km. Lo cual tiene sentido pues en la subida íbamos a ir más lentos... Pero yo iba unos 50 metros por detrás y me contentaba con no perder distancia. Para alcanzarlo en el llano hubiera tenido que reventar. Así que esperé a que llegaran las cuestas para intentar remontar.
No alcancé a la bendita liebre de los 50 minutos hasta pasado el km 4. Y ahí, como venganza por haberme dado tan mala vida le lancé un ataque casi al instante. Total, con eso de remontar ya llevaba un ritmo superior al suyo.
Fue un envite con riesgos pues no conocía exactamente cuanto quedaba de subida ni como era. Afortunadamente todo acabó bien y acabé la carrera a un ritmo de 4:44 min/km. Incluso el garmin me chivó que había hecho los 10 km un segundo más rápido que en Padrón durante el invierno.
Que sí, ya sé que un segundo no es nada... pero la carrera de Padrón es casi totalmente plana y esta no. Así que terminé gratamente sorprendido con mi rendimiento.
6 de octubre - Carrera Popular de Brión
Ese fin de semana mi muro de strava se lleno de gente anunciando que había hecho su mejor marca personal de los 10 km en la Coruña 10. Yo decidí ir contracorriente y acercarme a Brión, con la fortuna de que me tocó uno de los dorsales sorteados en el foro.
Eso sí, mi percepción previa de la carrera fue bastante desafortunada. En el foro alguien escribió que habían realizado un circuito menos duro que ediciones pasadas. Con lo cual asumí que habría pocas cuestas.
Craso error. Ahora que conozco la carballeira de la que se sale y un poco la zona sé que es imposible hacer una carrera ahí sin cuestas. En el primer km, de furiosa bajada, batí mi record personal de 1 km. Luego había que recuperar todo eso en subidas tendidas pero largas. Por comparar puedo decir que esta carrera tenía más desnivel positivo que la de Sada.
La carrera en sí consistía en dos vueltas a un circuito con una distancia total de unos 9,3 km. Antes de conocer la zona me había puesto como objetivo hacerla a un ritmo de 4:40 min/km. En pleno km 3 ya sabía que no sería capaz, pero aún así decidí seguir hasta que reventara. Durante los 5 primeros km conseguí ese ritmo promedio, pero luego me fui desinflando para acabar con un registro de 4:51 min/km.
Los dos últimos km no fueron muy agradables. La sensación de ir a por un objetivo y no cumplirlo nunca sienta bien. Además no paraba de adelantarme gente a la que había dejado atrás en la primera vuelta. Vamos, que corrí en modo gaseosa.
13 de octubre - Carrera Popular de Xermade
Un aire acondicionado (los carga el diablo) se cruzó en el camino de mi garganta y me pasé el día de la carrera vegetando en casa con unas décimas de fiebre.
Segundo año consecutivo en el que no puedo ir a Xermade teniendo la carrera marcada en mi calendario personal