Dom, 07 Out 2018, 15:44
Asunto: Re: Diario de Beauvais
Hoy no me puedo resistir a poner junto a la crónica de la carrera 15K del Atlántico mi primera CARMA foto con la "nueva negra", la que aúna al @carmarisqueiro y El Trigal Panadería Pastelería . Como es normal faltaron compañeros a la foto.
Gran despliegue de nécoras con 17 representantes.
De calentamiento 1,43 Km.
El míster puso como objetivo intentar hacerla a 4'10''/Km junto a la nécora Víctor Rivas. No las tenía todas conmigo porque como ya sabéis me a da rondando un catarro y hoy amanecí con un oído medio taponado.
Primer Km en 4'00'' y ya compruebo que Víctor va muy fuerte y yo a mi carrera. Siguientes parciales 4'17'' - 4'07'' - 4'06'' - 4'04'' intentando enlazar con Jardón y Pico pero sin cebarme.
Estamos teniendo suerte buena temperatura, aire a favor y me encuentro con fuerzas.
Sigo con buen ritmo: 4'03''. Enlazo con los dos compañeros mencionados anteriormente y en la zona de subida los sobrepaso y Pico decide pegarse y echarme una mano (segunda vez esta semana, tras las series de mil del lunes). Toca zona complicada con tierra y sube y baja. Los parciales se ralentizan: 4'11'' - 4'16'' - 4'21''. Vuelve a enlazar Jardón y el objetivo pasa a ser intentar que no se vaya en exceso ya que tampoco voy sobrado: 4'11'' - 4'07'' y 4'14'' entrando en A Guarda.
En el último tercio de carrera prevalece el perfil favorable lo que me ayuda a rehacerme y llegar fuerte al tramo final en el que hago grupeta con Cabado, Pico, Jardón y la nécora José Antonio Rodríguez
Voy fuerte pese a que el viento lo tenemos medio de frente.
Últimos parciales en 4'17'' - 4'07'' y 3'45'', acabando en 1 hora 01'13''. Ritmo 4'09'' ya que la carrera tiene 14,7 Km.
Puesto 78 de 509. Sexto de mi categoría de 72.
Acabada esta semana con un peso medio de 64,4 Kg y 67,6 Km recorridos.
Seguimos acumulando e intentando mejorar.
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