corredor101 escribió: |
Entiendo. Pero mira, esos 5-6 minutos de fútbol sala son intensísimos, es distinto. Cuando empieces a correr con regularidad, mejorarás mucho muy rápido (luego ya cuesta más). Efectivamente, lo que tienes que aprender es a manejar las distancias más largas, pero eso, según te pongas a hacer distancias más largas, te irás acostumbrando. Lo más sencillo que puedes hacer es empezar corriendo a un ritmo suave, al que te sientas como si pudieras correr durante horas, y luego ya irás ajustando. |
cK13 escribió: |
Ahhh, y yo si me apuntaría a la 5K Leyma por dos motivos: El primero es que así ya entrarás en el mundo de las carreras, su ambiente,... el segundo es que solo con acabar, ya tendrás tu MMP y un tiempo a batir |
DoctorSlump escribió: |
¿Pero acaso no conocéis todos muchos casos de gente que viene del fútbol y otros deportes y se pone a correr a nos saca las pegatinas a todos? Un tío joven y en forma. No os dejéis engañar. Paticorto andará por los cuarenta minutos (o menos) en un diez mil. Bienvenido. |
beuckelssen escribió: |
El Doctor tiene razón. Con algo de dedicación la barrera de los 40 minutos es probable que acabe cayendo para ti. Pero eso serán retos para más adelante y siempre que te apetezca ponerte a ello. Mi consejo va en la línea del de Mr 101 (que en mi opinión es una de las voces más autorizadas del foro): al principio con calma y sin fijarse mucho en los ritmos. Es más, yo evitaría salir a correr en plan "hasta que aguante"; porque eso hará que acabes muy reventado y mentalmente puede hacerse duro. Deberías terminar las sesiones teniendo la sensación de que podrías haber seguido un poco más. Eso te deja con ganas de más. Por la contra si cada día acabas muerto luego como que quedan menos ganas de volver a entrenar. En mi opinión alguna gente que empieza a correr luego lo acaba dejando por eso, porque salen a mil ya el primer día, se pillan un sofocón y luego asocian correr con sufrimiento |
PequeñaCriatura escribió: |
Bueno, yo te animo a la del cáncer de Ferrol. Es una carrera muy asequible y con mucho ambiente. Lo que está claro es que seguro que la disfrutas. ¡Ánimo con esos entrenamientos! |
JuanBellas escribió: |
Benvido compañeiro. Grazas por compartila túa experiencia. Os avances que un vai facendo en materia de correr mellor e mais rápido é algo que vaise vendo có paso do tempo. Cae polo seu propio peso. Tan só necesitas constancia e disfrutar do que estás facendo. Saúdos! |