Mar, 13 Feb 2018, 23:34
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 13
Más series.....hoy en cuesta.
10 series de unos 340 m. y 48 m. positivos cada una.
Subidas a ritmo alegre, bajadas de igual manera, y vuelta a empezar sin descanso. Al final salieron 7.150m. en 43´45" y 485 positivos
Muy satisfecho con el entreno de hoy y con las sensaciones. A ver se llegan a domingo

Sáb, 17 Feb 2018, 6:26
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 15
11Kms. de trail de una hora justa y 395 positivos.
De aquí a domingo, nada más.....salvo novedad

Lun, 19 Feb 2018, 9:32
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 18
Trail de San Isidro.
Día espléndido para correr, más aun si tenemos en consideración el como fue la semana en cuanto al tiempo se refiere.
Carrera rápida que básicamente eran 6kms, de subida y otros 6kms. de bajada. Con tramos técnicos y alguno de un desnivel considerable. Toda perfectamente señalizada y con voluntari@s en las zonas más conflictivas Al final me salieron 12.250m, en 1h16´48" (5min. menos que la pasada edición) y 590 positivos. Puesto 21 de 215 en la general y 19 en la categoría. Muy alto de pulsaciones durante toda la carrera, más de las que suelo ir habitualmente pero contento con la carrera

Mar, 20 Feb 2018, 7:07
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 19
Trote perruno de 7 km. en 34min. para soltar un poco las patas.....

Mar, 20 Feb 2018, 8:29
Asunto: Re: Diario de Nando

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Felicitacións polos resultados no trail. Normal que esteas contento .

Mér, 21 Feb 2018, 15:04
Asunto: Re: Diario de Nando

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Meigalicix escribió:

Felicitacións polos resultados no trail. Normal que esteas contento .

Gracias Meigalicix

Mér, 21 Feb 2018, 15:06
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 20
12kms. de trail/asfalto, en 1h7´30" y 313 positivos.
Cargadito de cuadriceps. Creo que descansare dos días para recuperar bien

Mér, 21 Feb 2018, 19:07
Asunto: Re: Diario de Nando

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Enhorabuena por ese puesto en el trail.
Si estás tan cargado, descansa, que viene bien.

Xov, 22 Feb 2018, 15:50
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 22
1h45min. de entreno de fuerza. cargado de hombros y riñones..
Foto del entreno


Como ves Corredor, al final no hay descanso...

Xov, 22 Feb 2018, 20:59
Asunto: Re: Diario de Nando

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Pero muy bien, porque no corriste, dejaste descansar las piernas, pero tampoco estuviste parado, los chanantes los llaman "cross training", o "entrenamiento cruzado".

Xov, 22 Feb 2018, 22:58
Asunto: Re: Diario de Nando

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Si te presentas a la próxima carrera con el hacha y cara muy seria auguro victoria... o noche en el cuartelillo. Todas las posibilidades están abiertas.

Ven, 23 Feb 2018, 22:06
Asunto: Re: Diario de Nando

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Me dejarían ir delante con la escusa de que hay "partes técnicas sin limpiar"

Ven, 23 Feb 2018, 22:13
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 23
Sesión doble
Por la mañana trail de 12kms. en 1h1´00" y 435 positivos. Fuimos ligeros y sacamos una buena media. eso si, sin zonas técnicas.
Por la tarde 10 series de 350m. con 48 positivos por serie en tierra
al final, 7kms en 43´18" y 485 positivos.
Vamos, un día muy aprovechado de entrenos
Por cierto, salir temprano al monte y ser tu hermano (en mtb) el único ser vivo que te encuentras, no esta pagado

Sáb, 24 Feb 2018, 22:07
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 24
Trote perruno de 40 min. para completar un total de 7.800m. sin desnivel reseñable. Un trote para soltar y disfrutar de la tarde con la compañera perruna

Sáb, 03 Mar 2018, 8:54
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 27
15 series de 350m con 48m. positivos por serie. Evidentemente estas series son sin recuperación (subir monte/bajar monte) pero a un ritmo asumible.
Al final sumamos 10.630m. en 1h8min. y 675 m. positivos.
Satisfechos y para casa
Ya por la tarde, hacemos un trote perruno de 6 kms, en 44min.