Dom, 04 Feb 2018, 19:19
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Viernes 2: trote al Multiusos, 7x3 pesas de brazo, abdominales (varios ejercicios al fallo tipo Pilates) y trote de vuelta a casa.
Sábado 3: descanso.
Domingo 4: 8km del Lérez. Mucho frío, sobre todo al acabar entre que esperé al amigo que tenía las llaves del coche, fuimos hasta allí y demás me quedé tieso, espero no haberme acatarrado.
El recorrido es completamente llano, pero ya viendo la clasificación de la edición del año pasado imaginé que tenía que haber alguna explicación porque los tiempos no eran rápidos para la gente de la que tenía referencias. El problema es que hay bastantes curvas, giros bruscos, cambio de superficies (hierba, tierra encharcada, baldosines, asfalto, madera...) y hay que cruzar varias veces las pasarelas sobre el río, con riesgo de caídas (fui testigo de varias, por fortuna sin consecuencias serias). Los tramos más favorables son los del sendero asfaltado a lo largo del río.
Son dos vueltas de 4km.
Salí justo detrás de la cabeza pero estábamos un montón, no es que fuese en plan kamikaze que no era el día para ello. Hacia el km 2 empecé a notar que se me cargaba la musculatura de los gemelos, me quedé en la posición 15º aproximadamente y en la segunda vuelta aguanté lo mejor que pude aunque me pasaron unos pocos rivales más.
Poco más que contar, me noté un poco fuera de lugar pero para correr rápido dentro de unas semanas necesito sufrir en unas cuantas competiciones primero. Finalmente 19º con 19:40, que si son 8km sería una media de 3:42. 4º vet-B. El ganador fue Elías Domínguez (con una media de 3:16) que también era veterano B pero como los premios eran acumulativos me quedé sin trofeo, aunque realmente tampoco había hecho una carrera como para merecerlo.
En fin. Espero estar un poco mejor para el cross de la semana que viene y a partir de ahí ya ir encontrándome en mejor forma que hoy.
La semana termina con 43km.
