Lun, 20 Nov 2017, 16:34
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Estoy de acuerdo. Una mojada de esas es factible una hora. Si echas más rato corriendo te puedes pillar un marrón pulmonar y de mocos. Además estando por esas latitudes la rasca no es comparable a la de Galicia.

Pero... A qué mola?

Lun, 20 Nov 2017, 17:12
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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freakyrunning escribió:

Estoy de acuerdo. Una mojada de esas es factible una hora. Si echas más rato corriendo te puedes pillar un marrón pulmonar y de mocos. Además estando por esas latitudes la rasca no es comparable a la de Galicia. Pero... A qué mola?

Sí, sí que mola. Pero como deciamos, un ratito, dos horas de mojadura ya no molan tanto, ya cansan, además de las consecuencias que puede traer.

Hoy conseguí ir a la piscina antes de las 3, que significa que me sale más barato y además pillo menos gente. 1500 metros a crawl, 28,26 a ritmo de 1.54 cada 100 m. Luego al gimansio: circuito completo de tren superior, inferior y abdominales, centrándome en las piernas.

Mar, 21 Nov 2017, 19:02
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy volví a hacer el entreno de cuestas de la semana pasada, pero en vez de 5, aumenté a 7 vueltas al circuito. Las cuestas salieron un pelín más rápidas, o sea que bien. Con el calentamiento, el circuito y la vuelta a casa, 1h. 4 minutos en total.

Ahora me voy a votar. Elecciones municipales y regionales. Mi primera vez en Dinamarca. Aquí se vota por semana, y nadie pringa, los de las mesas son voluntarios.

Mar, 21 Nov 2017, 19:25
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Si en España fuesen voluntarios, no me quiero imaginar los chanchullos que habría. En fin.

Mér, 22 Nov 2017, 17:50
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy, cargado de lo de ayer, anteayer y el domingo, hice algo flojito.
Salí a primera hora de la mañana, antes de desayunar. Sólo 6 km y sin forzar. Había menos corredores de los habituales por la lluvia. Hoy llovió todo el día sin parar, y a ratos fuerte. Llegué a casa empapado, hoy fue uno de esos días en que disfrutas de la ducha.

Xov, 23 Nov 2017, 11:34
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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corredor101 escribió:

Hoy volví a hacer el entreno de cuestas de la semana pasada, pero en vez de 5, aumenté a 7 vueltas al circuito. Las cuestas salieron un pelín más rápidas, o sea que bien. Con el calentamiento, el circuito y la vuelta a casa, 1h. 4 minutos en total. Ahora me voy a votar. Elecciones municipales y regionales. Mi primera vez en Dinamarca. Aquí se vota por semana, y nadie pringa, los de las mesas son voluntarios.

Votasteis en papel como los vecinos holandeses? Ya no se fían de la electrónica, esos sí que saben.

Mucho ritmo el crol meu. Cuando vuelva a nadar en condiciones te pillo, que ahora estoy menos gordo, gordo, pero menos gordo, que no es lo mismo.

De hecho te vas a la wikipedia, buscas gordo, y hay como una especie de silencio extraño al respecto de la salud y salen cosas como esta:

es.wikipedia.org/wiki/El_Gordo

A los gordos no se nos menciona. Nos llaman sobrepesados.

Xov, 23 Nov 2017, 20:22
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pues mira Freaky, la manera de votar aquí es un pelín diferente.
Te mandan a casa un papelito para que puedas votar (hasta aquí igual), ese papelito lo tienes que llevar contigo a votar, allí lo entregas, un lector lee el código de barras, y ven en una pantalla quién eres, te preguntan el día que naciste, y comprobado. Entonces te dan un papelón...sí, un papel muy grande, de hecho fueron dos, con la lista de todos los partidos y con los candidatos para marcar (eran elecciones municipales y regionales). Entonces pasas a una cola para ir a la cabina donde marcas en los papeles tu voto. Allí una voluntaria controlaba un poco. Vas a la cabina, marcas, sales por el otro lado, y allí tienes las urnas, votas sin ayuda de nadie ni control, y sales por la única salida posible para ir a la calle directamente y así que nadie pueda volver a la zona de votar. Teníamos asignada una mesa, pero como tenían los lectores para el papelito, nos dijeron que podíamos ir a cualquiera.
Diferencias: primero, repito, importante, nadie pringa, van voluntarios. Segunda, es por semana. Tercera, se ahorra papel, haciendo papelotes con todos los partidos en vez de montones de papeletas para cada partido. Cuarta, no hay sobres, los papelones van directos a la urna; más ahorro de papel.


En cuanto a entrenos, hoy salí ya totalmente de noche, sobre las 17,30, y como Frederiksberg Have estaba ya cerrado, fui por Søerne, que estaba lleno de corredores. Fueron algo menos de 10 km, 45 minutos, empecé suave y fui aumentando el ritmo para acabar fuerte.

Ven, 24 Nov 2017, 9:54
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Lo interesante es el cortafuegos ese de la pregunta de la fecha de nacimiento. A partir de ahí se entiende que el sistema funciona independientemente de la red, digo yo. Es voto electrónico pero controlado.

El voto español sigue siendo a la antigua. Lo que no sé es lo que hacen después con los recuentos, como los contabilizan y todo eso, imagino que está todo superfiscalizado por distintos fulanos, aunque tal y como se vieron las cosas ultimamente, who knows.

Hace tiempo que no entreno de noche. Lo echo de menos. Siempre me gustó correr a oscuras por el Dique cuando no había iluminación de superficie. Seguro que alguna vez pisaste un gato, o te encontraste de frente a otro corredor y chocaste, un clásico.

Que os vaya bien con esos nuevos Alcades y esos nuevos "Presidentes?". Y cuidado con Bornholm que creo que se quiere independizar y dedicarse al negocio de los casinos, como Monaco.

Sáb, 25 Nov 2017, 18:58
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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No, no creo que Bornholm se quiera independizar. Le llaman la isla de la luz del sol. Mucha gente va allí de vacaciones, dicen que tiene un microclima y hace mejor tiempo. Sí, hombre, la Sanxenxo del Báltico, no te jode.

Hoy fui al gimnasio. Sesión completa pero sin forzar a tope las piernas que mañana voy al fællestræning.

Hoy anédocta cuasi-solanera en el gimnasio. De pronto, oigo hablar español. Eran dos purilas. Las dos señoras hablaban sin parar y poco ejercicio hacían, vale. En esto que pillo un poco de la conversación "...porque en el baño tienen la ducha con esas puertas que son así...", en fin, un clásico al que ya me había desacostumbrado. La cosa es que en un momento dado (sin parar de parlotear, con racarrá-racarrá-racarrá continuo por en medio), estaba una sentada en una máquina, sin hacer nada, pero sentada en ella, y la otra de pie junto a ella: racarrá-racarrá-racarrá, dale que te pego a la húmeda. Entonces resulta que un chico se sienta en el aparato para hacer aductores, y la señora que estaba de pie, va hacia él y le dice (en un danés muy pobre) que estaba ella. El chico flipao (seguro que no había visto a nadie en el aparato porque las señoras llevaban como 10 minutos de racarrá), pide perdón y le deja el aparato. El pobre chaval no sabe cómo nos las gastamos en el sur.

Sáb, 25 Nov 2017, 19:51
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Marca España.

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Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones

Dom, 26 Nov 2017, 17:18
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Se hizo un túnel hiperdimensional que conectó Copenague con La Solana.

Están ahí, no puedes verlos, pero de vez en cuando puedes oirlos.

Dom, 26 Nov 2017, 20:14
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Que buena anécdota!!!
Tus "españolas"se podían juntar con el "señor de mi gimnasio" que se cree tener alguna maquina en propiedad(por el tiempo que pasa en ella)yo pondría un calambrazo ,del tipo pastor de las vacas ...jeje que mala soy

Dom, 26 Nov 2017, 23:18
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pues sí amigos, es que ya no estoy acostumbrado a ese tipo de anécdotas del gimnasio.

Hoy fui al fællestræning. Día lluvioso y venteado. Lluvia constante pero sin llegar a ser fuerte, y viento que se nota pero no como el de los temporales gallegos. Pero que para intentar ir a un ritmo constante, las condiciones meteorológicas no ayudaban. A eso hay que sumar que hoy fuimos por Utterslev Mose, alrededor de un pantano, con lo cual había mucho barro. Fui con el grupo de 4:15, y hoy no sólo había uno, sino tres globeros. Uno de ellos se fue al cabo de 5 km, afoghado, tras el puteo de los otros dos. Volvimos a hacer un cacho de más, de manera que sobre el km 7 vimos a lo lejos el grupo de 4:30 un buen cacho delante nuestra. Sobre el 11 los adelantamos.
Tocaban 17 km, por mi gps salieron 18,34. El ritmo un poco más rápido, sobre 4,11.
Llegué a casa empapado y embarrado, directo para la ducha antes de estirar.

Mar, 28 Nov 2017, 17:13
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ayer fui a la piscina. Nadé 3000 metros, de ellos los 2000 primeros seguidos a crawl en 37:40, ritmo de 1:53. Luego hice el resto combinando estilos.

Hoy hice fartlek. Calentamiento de unos 5 km por Frederiksberg Have y subiendo a Søndermarken. Allí, en mi zona habitual de Cisternen, hice 10 cambios de 400 metros rápidos y unos 80 de reucperación, luego un par de minutos de trote suave, para acabar con 4 cambios de unos 170 metros (las rectas del circuito) fuertes y unos 80 suaves. Los 400 salieron: 1,24-25-25-25-24-24-24-23-21. Vuelta a casa al trote, en total unos 13-14 km, una hora y poco corriendo.

Xov, 30 Nov 2017, 20:09
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Bueno, pues otra vez.
El martes entrenando tuve ligeras molestias en la planta del pie derecho.
Por la noche molestaba un poquito. Así que precaución. Decidí parar de correr unos días.
Ayer descanso, y hoy fui a la piscina. Nadé en total 2500 metros. Los primeros 1000 seguidos a crawl, ritmo de 1:54. Luego hice 6 series de 100 metros, entre 1,34 y 1,36. Con las series y algún largo de relax entre series, alcancé los 2000 metros. Los 500 últimos los hice combinando estilos.