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Antonioamaro

Maratoniano
Maratoniano
11/12/10
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Reply with quote Post Thu, 28 Sep 2017, 16:47
Post subject: LESIÓN PATA DE GANSO

alguien que la haya sufrido? Se agradecen consejos...
Gracias
AUGUSTI

Foreiro Senior
Foreiro Senior
25/03/12
2 Carreiras
463 Posts

Reply with quote Post Thu, 28 Sep 2017, 21:04
Post subject: Re: LESIÓN PATA DE GANSO

Hola, yo la tuve el año pasado en una rodilla. Estuve casi 9 meses con molestias y algo de dolor. Entrenaba algo pero no pasaba, hice ejercicios de fuerza para fortalecer, y empecé a nadar. En mi caso fue latoso, pero al final pasó. Creo que el descanso es muy importante.
corroseguro

Maratoniano
Maratoniano
22/11/05
0 Carreiras
4861 Posts
Galicia-Gales
Reply with quote Post Fri, 29 Sep 2017, 7:42
Post subject: Re: LESIÓN PATA DE GANSO

Mi experiencia de muchos años corriendo es que la mayoría de las lesiones de los "runners" se curan simplemente con el debido descanso, pero somos tan "adictos" al correr (para la mayoría es una obsesión) que nos resistimos a dejar de hacerlo, preferimos "acelerar" la recuperación tratándonos, yendo al fisio,etc. cuando con un simple periodo de descanso podemos solucionar el problema.

Friends forever
Rufino

Montañés
Montañés
10/09/12
0 Carreiras
617 Posts

Reply with quote Post Fri, 29 Sep 2017, 15:47
Post subject: Re: LESIÓN PATA DE GANSO

Estou de acordo en parte. O descanso é necesario pero haí certas lesións ou molestias que necesitan de descanso de correr pero non de facer exercicio.
En casos como problemas de rodilla, tobillo, espalda,.... o que haí que facer é exercicios no ximnasio ou na casa para reforzar as articulacións. Se deixas de facer exercicio o único que acadas é debilitar o músculo ou articulación.
Exercicios no bosu ou excentricos deben ser algo habitual nun corredor para prevenir lesións.
"Se faí exercicio para poder correr no se corre para facer exercicio".
Saudos e ánimo ca recuperación.





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