Dom, 09 Xul 2017, 13:53
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Viernes 7: descanso:
Sábado 8: trote precompetición, flexiones y abdominales.
Domingo 9: I MM O Gran Camiño. Bonito recorrido y temperatura apropiada, además de que buena parte del recorrido era bajo la sombra de los árboles. Casi todo por tierra salvo algún tramo corto en asfalto, sobre todo al final y alguno por caminos empedrados por los que había que ir con muchísimo ojo.
Como a todas luces no tenía entrenamiento para esta prueba, salí con mucha calma. Empezaron los subebajas y en el quinto km aproximadamente en una cuesta noté un pinchazo en los isquios de la pierna izquierda, con lo cual todavía aflojé un poco más. Los gemelos ya venían tocados de la gimnasia.
Hacia el km 9 empecé a notarme mejor y comencé a remontar, claro que desde una posición muy retrasada. En las cuestas arriba aguantaba como podía y en los tramos llanos me ponía a ritmos relativamente rápidos para mi estado de forma actual. Fui remontando puestos hasta que en el km 17 y pico en un cruce en el que no había ninguna indicación seguí por el camino de tierra a mi derecha en vez de continuar recto y cruzar una carretera que era el trazado correcto. En ese momento iba persiguiendo a un grupo que tenía a unos sesenta metros recortándoles terreno y como había varias curvas no vi a nadie cuando llegué al cruce. El caso es que me fuí por donde no era, seguido de otro chico al que acababa de adelantar, y para cuando me di cuenta tuve que rehacer el camino, cuesta arriba. Cuando me reincorporé a la carrera había perdido un minuto aproximadamente y diez posiciones.
Tenía la intención de acabar fuerte aprovechando que ya no había grandes cuestas pero ya no fui capaz de nada que no fuese aguantar el tipo mientras las piernas cada vez se me cargaban más, sobre todo en el último repecho antes de meta, con el temor constante a que me diese un calambre. Entré en meta el 38º en 1:29:06 para 21,300 según mi gps, media de 4:14.
Reventado, medio cojo pero al menos cumplí y quedamos terceros por equipos, algo es algo. De todas formas soy más consciente que nunca de que no se deben correr pruebas que no se preparan.
Ahora ya no competiré hasta finales de agosto o septiembre y lo que toca es entrenar.
La semana termina con 45km.
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