Mar, 23 Mai 2017, 10:16
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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boas , noraboa 101 , no deja de ser una mmp , carrerón.

Ven, 26 Mai 2017, 14:28
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Gracias de nuevo por las felicitaciones. Ya sé, es una buena marca, para la próxima caen las tres horas, mmp...

Después de cuatro días de descanso, hoy por fin hice algo. Fui a la piscina, nadé sólo 1500 metros porque con lo del maratón, hacía tres semanas que no nadaba, y antes de eso, pues llevaba un par de meses también nadando poco, así que no quería machacarme y tener agujetas que estos días pienso ir bastante a la piscina y correr poco.

Noticia relevante. Curiosa. Estas celebraciones de la casa real no son como las de España.

nyheder.tv2.dk/royale/...n-loebetur

El príncipe cumple 50 años el año que viene, y está preparando un evento para celebrarlo: quiere correr con todos los daneses que quieran, con lo cual, ese día va a correr en cinco ciudades danesas. Acabo de leer en otro lado que es una milla en las cuatro primeras, y 10 km en la capital. Al príncipe Frederik le gusta correr, y hace un par de años corrió el Ironman en Copenhague.

En España podría hacerse lo mismo pero dentro de la cárcel.

Ven, 26 Mai 2017, 14:32
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ven, 26 Mai 2017, 14:49
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hombre Pablo, de momento al FS nos lo mantienen suelto. Hay que darle de comer unas cuantas veces al día, sacarlo a pasear y ponerle de comer en la taza, pero tanto como el trullo.

Hoy no... mañana.

Dom, 28 Mai 2017, 17:00
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Se cumple una semana desde el maratón, y por ahora, poquito entreno.
Hoy fui al gimnasio, pero suavectio. No corrí en la cinta, que por ahora paso de correr. Calenté en la maldita elíptica, luego hice un circuito de tren superior y abdominales, o sea, nada de pierna que hay que dejarlas descansar por ahora. Para acabar bici estática y estiramientos.

Lun, 29 Mai 2017, 12:32
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Seguimos de relax, y poquito a poquito.
Hoy fui a la piscina. El otro día ya había notado la falta de costumbre, hoy, un poco mejor pero aún así los ritmos no son lo que eran. Hoy aumenté un poquito lo del otro día pero sin pasarme que no quiero luego pillar una tendinitis en el hombro o algo así, que ahora necesito la piscina. Fueron 2000 metros en total, primero 1500 seguidos a crawl, apenas por debajo de la media hora, y luego los otros 500 combinando estilos.

Estos días hizo calor, hoy ya no. Lo que sí se nota es lo largos que son los días, amanece sobre las 4 y media, y el sol se pone sobre las 10 de la noche. Es una sensación chunga, a la que ya me voy acostumbrando, despertarte en medio de la noche con la luz del día, tienes la sensación de que hay que levantarte, aunque notas que no has dormido suficiente, luego miras el reloj y te acuerdas de qué va la cosa.

A ver si mañana pruebo a correr un poquito.

Mar, 30 Mai 2017, 17:14
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy volví a correr. Pero sin pasarme, eh.
Salida sin más pretensiones que ver cómo estaba y si había algún músculo o algo tocado. Salí muy suave, y notándome muy pesado, una sensación como si llevara muchísimo sin correr. Enseguida pasó, y ya en Frederiksberg Have, fui aumentando el ritmo y recuperando sensaciones, y pude acabar a buen ritmo. Unos diez kilómetros escasos.

Mér, 31 Mai 2017, 14:42
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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En esta segunda semana post-maratón, la idea es hacer principalmente piscina y gimnasio (u otros deportes), dejando la carrera en un segundo (o tercer, o cuarto...) plano.
Así que hoy volví a la piscina. Pese a que noto que no estoy en mi mejor nivel piscinero, me voy encontrando mejor, nadando más suelto, más rápido y haciendo más distancia. Hoy fueron 2500 metros en total, los primeros 2000 seguidos a crawl, a ritmo medio de 1,56-7 los 100 metros, y los 500 metros finales combinando con braza y espalda.

Xov, 01 Xuñ 2017, 11:26
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Un puntito por debajo de la hora. Estas como cuando tenías 20 abriles.

Ven, 02 Xuñ 2017, 16:12
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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freakyrunning escribió:

Un puntito por debajo de la hora. Estas como cuando tenías 20 abriles.

De peso sí (ahora mismo tengo puestos unos pantalones que me compré en 1997), pero de pelo no. Este es un buen momento para recordar la poesía de Obús:

Han pasado veinte años
y yo me siento un chaval
no estoy ni gordo ni calvo
que se jodan los demás

Como ves, unos poetas.

En fin, seguimos en las primeras semanas post-maratón con la política de correr poco, así que hoy fui al gimnasio. Calenté en la maldita elíptica, luego hice un circuito completo, esta vez ya incluyendo pierna, pero el tren inferior muy suave, que por ahora no quiero meterle caña, y luego para soltar las piernas, bici estática, para acabar con unos buenos estiramientos.

Dom, 04 Xuñ 2017, 8:15
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ayer fui a correr, la segunda vez desde el maratón.
De nuevo,salida sin pretensiones. Hacía un tiempo muy agrdable para correr, sol, unos 17 grados, sin viento, y lo disfruté. Salí de casa, atravesé Frederiksberg Have (que estaba lleno de gente, como siempre que hace buen tiempo), Søndermarken, y fui hasta Vester Kirkegård, le di una vuelta completa y vuelta. En total 59 minutos y medio, salí muy suave, y fui cogiendo ritmo pero sin forzar, sólo un poquito en los últimos km. Sensaciones muy buenas, normal, considerando el buen tiempo y que fui bastante de relax.

Ya me inscribí en la carrera del Hombre, que es el sábado que viene.

Dom, 04 Xuñ 2017, 12:54
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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salapelicano.com/evento/slayer/

Dom, 04 Xuñ 2017, 14:28
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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freakyrunning escribió:

https://salapelicano.com/evento/slayer/

Sorprendente que sea en ese local. Será por la pasta. Tú vas? Yo los voy a ver aquí en tres semanas en el Copenhell.

En cuanto a entrenos hoy fui a la piscina, con poco tiempo que al ser domingo cerraba a las 15,30, y además había bastante gente. Al menos pude completar 2000 metros.

Dom, 04 Xuñ 2017, 15:43
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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La entrada no es muy cara. El local es pequeño. Slayer ya no son lo que era.

La Sala Pelícano tiene detrás a tíos bastante listos que no la encasillan de entrada. Teóricamente es una discoteca al uso pero los fulanos, al tener un local de tamaño medio (imagino, yo nunca entré) hacen este tipo de conciertos a los que sí van los coruñesitos trasnochados. Es un ejemplo de buena gestión y saber conocer al público. Hay cierta peña que sí te va a un concierto de Slayer en la Pelícano y no te va si es en el Coliseum. Supongo que los de Pelícano tienen sus cuentas con Slayer y todos tan contentos. Hace poco tocaron los Suaves, Gansos Rosas e incluso unos que versionean a Mecano y petaron todos. Los precios son parecidos para todos los conciertos y el local se llena, o eso parece. Imagino que después, el truco está en lo que se consume dentro. En el Coliseum te tomas las garimbas en vaso de plástico y vas que chutas, en Pelícano te tomas lo que quieras, tanto líquido, como sólido, como en polvo y hasta en pompas de jabón. Mientras te portes bien los de prosegur no te van a largar. Tienes que tener cuidado al salir no te vayas a caer a la Darsena.

No voy, gracias. No voy porque Slayer están cascaos, por la densidad de CTVS jevis de última hora y, básicamente porque no puedo.

Como diría Cyrano: "No gracias, no gracias... no ... gracias". Últimamente estoy de un sibarita que doy asco.

Lun, 05 Xuñ 2017, 16:13
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Me imagino que sí, Freaky, que los precios dentro del local serán prohibitivos, como pasaba en el Playa en la época en que había conciertos de rock. Pero claro, estás ahí para ver el concierto, sabes que vas a estar un buen rato, y a palo seco no vas a estar. Esperemos que no se haya caído a la Dársena ningún miembro de Slayer, porque después de lo de la araña ya sería lo que les faltaba. En fin, muchas disculpas pero entiendo que no vas porque estás hecho un puril, y punto.

En cuanto a entrenos, hoy volví a correr, no quería hacer algo muy largo ni forzar mucho, así que repetí el recorrido del sábado, pero apretando un poquito más. y me salió tres minutos más rápido (que serían unos 13 segundos por km más rápido que el sábado). De nuevo día agradable para correr, buena temperatura (16 grados, buena para correr, no para ir a la playa), sol con algo de nubes, poco viento. Bastante gente en el parque porque hoy es festivo doble: el segundo día de Pentecostés (2. Pinsedag) y el día de la Constitución (Grundlovsdag).