Mar, 30 Mai 2017, 23:13
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Miércoles 24 de mayo: Entrenamiento en las pistas.
Jueves 25 de mayo: Descanso. Dos dias de caña y mi isquio dolorido. Hoy descanso obligado
Viernes dia 26 de mayo: Fisio. Tambien tenia entrenamiento pero quise darle un dia más de recuperación, que junto con la sesión de fisio me vendría de perlas para llegar al Cto. Gallego del domingo sin dolor y con poco entrenamiento.
Sabado 27 de mayo: Por la tarde tenia mucho mono...
asi que 12 minutos de natación a ritmo lento que mañana tengo que pulverizar marcas personales
Domingo 28 de mayo: XXX Cto. Gallego de Veteranos en Ourense. Desayunado desde las 9:00 de la mañana ya estaba listo para afrontar mi primera prueba 400m lisos. La intención era mejorar marca aunque los compañeros del club me insistiesen que tenia que bajar de un minuto, que yo podía
Si, si, si. Poder puedo, pero no quiero
, jajajaja. Estais loc@s, todo a su debido tiempo. Bajar de un minuto en un 400m seria para mi la mayor alegría de mi vida deportiva.
Del pistoletazo salí no muy fuerte, pues la salida es algo que nunca entrené
No me gusta nada salir en las ultimas calles cuando hay compensación porque no tengo referencia de otros corredores y no se si voy lento o rapido. Preferiría estar en calle 1, 2 o 3 e intentar por todos los medios adelantar al que llevo en las calles compensadas. No cronometré la carrera, raro en mi que lo cronometro todo hasta el tiempo de espera cuando estoy repostando en la gasolinera
Los ultimos 100 metros sufrí un poquito nada más
con el viento de cara. Mi mayor alegría es que hice mejor marca
Tenia 1:03,96 en pista cubierta (sin viento) y hoy le arañé 62 centésimas de segundo dejando mi nueva marca en 1:03,34 al aire libre
Por la tarde el 5000. Me las creía muy felices pero se truncó
La verdad es que me propuse una meta muy exigente y poco creíble y claro, salió como salió. Tenia pensado hacer 17m45seg a un ritmo muy muy exigente de 3m33seg por km
pero la realidad es que no estaba ni para hacerlo a 3m40seg
Y asi fué. Al final mi tiempo se alejó mucho de los pronosticos y acabé los 5000m en 18m52seg aunque los jueces me han puesto por error 17m24seg y 3º en mi categoría. Ni hice 17m24seg ni quedé 3º de mi categoría. Ya cenando me dijeron que habia quedado 3º y no recogí medalla ni subi al podium porque primeramente ni se me pasó por la cabeza quedar 3º y con la lluvia intensa ya nos fuimos a cenar y ademas tenia la corazonada de que no habia hecho una buena carrera ni marca para estar encima de un podium.
Hubo varios errores de campeonato (nunca mejor dicho) y no se si los han subsanado pero creo que lo harán porque algunos son totalmente increibles. El primer error lo viví en mi persona. Cuando me faltaba una vuelta para completar los 5000m no me avisaron con la campanita de ultima vuelta y me contabilizaron una vuelta de menos de ahi que me pusiesen 17m24seg en vez de los 18m52seg que registró mi crono. A consecuencia de ese tiempo hice 3º pero se de sobra que un corredor del atletismo sada me sacó por lo menos 10 segundos de diferencia y ese atleta sería creo que el 3º. Acabo de ver los resultados corregidos y ya aparezco 6º y sin marca
A Xolinha (Mª Yolanda Gutirrez Robles) en el 5000m le registraron un tiempo de 10m25seg que saldría a una media de 2m05seg por km
(ahora corregido 17m27seg) y otro registro estratosferico fue a una atleta de nuestro club Agrupación Atletica Mazí Emma Patiño Muñiz que con sus 5 lanzamientos de jabalina y todos ellos entre los 11 y 12 metros le adjudicaron el tercero en 112,92m
Casi saca la jabalina fuera del estadio
Pero bueno, son fallos que que se tienen y deberian estar más atentos a su trabajo. Se que es tarea dificil pero hay que involucrarse más y ponerle atención a lo que se hace.
Por mi parte, no sería capaz de subir a un podium sabiendo que ese tiempo no se corresponde con lo que había conseguido. Reclamaría para no subir al podium
Muy contento con lo vivido en este campeonato Gallego. Disfruté y sufrí poco, no lo dí todo
pero lo daré
cuando pueda correr sin dolor y limpio de molestias. Se que algún día llegará ese momento y si no llega... pues a seguir sufriendo
El garmin no quiere sincronizar asi que va manual
1km a 3m28seg pulso medio 164
2km a 3m37seg pulso medio 172
3km a 3m41seg pulso medio 168
4km a 3m45seg pulso medio 170
5km a 3m40seg pulso medio 172
Mañana, si es que soy capaz de pasar los registros exactos los pondré, que por hoy ya vale de tostón
Lunes dia 29 de mayo: Descanso obligado y dolorido de cacha derecha. 20 minutos de abdominales
Martes dia 30 de mayo: Ademas de mi jornada laboral de asi 10 horas, tuve tiempo para 16 minutos de natación, una hora de cortacesped y 20 minutos de abdominales. Que bueno que los dias sean tan largos...
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...
, dolor isquiotibial derecho que ya está abonado desde hace mas de 2 meses y dolor tipo pinchazo en gemelo izquierdo que fue incrementándose poco a poco en cada serie y a cada paso sin llegar a dolor extremo pero con ganas de abandonar el entrenamiento al acabar la segunda serie. He aquí mi cabezonería que quise acabar y acabé sin grandes registros y con molestias. Al finalizar, estiramientos y frío en el gemelo.
