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cK13

Montañés
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Respostar citando Envío Mér, 18 Xan 2017, 5:37
Asunto: Re: Diario de Nando

Gondomar escribió:
Menudos tiempos,eres un todoterreno le das al monte y al asfalto. Vas a venir a algún trail cerca de Vigo? A ver si coicidimos en alguno
Pues para serte sincero, tengo varias cosas en mente pero por mi trabajo, tengo que descartar la mayoría de ellas. Me gustaría ir a Moaña pero dudo que pueda Avergonzado
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 18 Xan 2017, 5:39
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 14
Trail perruno hasta la casa materna para una cena familiar. 11.740 mts. 1h3´11" y 397 metros positivos.
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 18 Xan 2017, 5:42
Asunto: Re: Diario de Nando

Domingo 15
Pequeña carrera en ayunas haciendo un progresivo de 5 kms.
5´37", 5´20", 5´12", 5´10" y 4´54".
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 18 Xan 2017, 5:51
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 16
Hoy salió el entrenamiento tal y como esperaba, o mejor aun por tiempos y sensaciones.La idea era alternar km. suave y km.rápido hasta....bueno, hasta la hora de irme para casa. Y salio bien
4´44", 3´56", 4´41", 3´56", 4´36", 3´55", 4´36", 3´54", 4´41", 3´56", 4´41", 3´51" .
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 18 Xan 2017, 5:52
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 17
Trote perruno y de recuperación por las orillas de Lerez para una horita y 11.700mts.
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 20 Xan 2017, 13:26
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 19
Fartlek puro y duro jugando con las distancias y velocidades. 15.510 mts. Para 1h10´20".
Comentar también que ya comencé a hacer unas sesiones de remo. Estas las estoy haciendo los días, que por falta de tiempo, no puedo salir a correr. La idea es hacer una 2-3 sesiones a la semana de entre unos 25- 45min.
Por cierto, me acabo de apuntara al circuito de la Arosa-revolution trail series Moi feliz Moi feliz Moi feliz
Tenia pensado apuntarme al circuito de carreras de Pontevedra pero por cuestiones laborables, me viene mejor el primero y porque no decirlo también, en monte me llama Angel
mateotn

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Respostar citando Envío Ven, 20 Xan 2017, 15:04
Asunto: Re: Diario de Nando

Muy buen entreno el del lunes. Ya que 101 no ha hecho la apreciación, la hago yo: el palabro fartlek significa juego de velocidades,creo que en sueco o un idioma de esos raros de los vikingos.
Parece que vas progresando mucho, seguro que pronto te comes la hora y media en los 21k. Ánimo!
cK13

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Respostar citando Envío Sáb, 21 Xan 2017, 13:00
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 21
Trote en ayunas bien tempranito para un toral de 8 kms. y 41 min.
Gracias Mateo por el aporte literario literario desinteresado
corredor101

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Respostar citando Envío Sáb, 21 Xan 2017, 13:42
Asunto: Re: Diario de Nando

mateotn escribió:
Muy buen entreno el del lunes. Ya que 101 no ha hecho la apreciación, la hago yo: el palabro fartlek significa juego de velocidades,creo que en sueco o un idioma de esos raros de los vikingos.
Parece que vas progresando mucho, seguro que pronto te comes la hora y media en los 21k. Ánimo!

Además de buen profe, buen alumno, como aprendes.
Pues sí, fart significa velocidad (igual en sueco y en danés), y lek, juego.
Y entonces vuelvo a poner lo de LEGO, que es danesa, y viene de "Leg godt", que significa juega bien.
freakyrunning

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Respostar citando Envío Sáb, 21 Xan 2017, 18:03
Asunto: Re: Diario de Nando

Hombre, fart, significa otra cosa, creo. Que también es muy veloz.
mateotn

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Respostar citando Envío Sáb, 21 Xan 2017, 18:06
Asunto: Re: Diario de Nando

freakyrunning escribió:
Hombre, fart, significa otra cosa, creo. Que también es muy veloz.

Ya sabía yo que faltaba alguna acepción más Pensando
freakyrunning

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Respostar citando Envío Dom, 22 Xan 2017, 9:06
Asunto: Re: Diario de Nando

Al final, somos todos académicos.
cK13

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Respostar citando Envío Dom, 22 Xan 2017, 13:06
Asunto: Re: Diario de Nando

Domingo 22
Trail perruno de 1h7´16", para hacer 13kms. con un desnivel positivo acumulado de 432m.
Acabamos la semana con un total de 66kms.
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 27 Xan 2017, 5:44
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 25
Trail perruno de 14 kms, en 1h16´y 475 metros de desnivel positivo
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 27 Xan 2017, 5:57
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 26
8.500m. En 55 min. Acompañando a un amiguete.Ni me acordaba lo que era rodar en compañía humana.
Esta semana solo han sido dos salidas a la espera del Trail da Cidá en Ribeira.Ojalá el tiempo acompañe y caigan chuzos de punta.





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