Dom, 02 Ago 2015, 14:26
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Mc 29: descanso.
J. 30: 30 minutos de rodaje, técnica de carrera y luego 15x (30 segundos fuerte y un minuto suave). Al final flexiones de brazo y vuelta a casa a pie. Sensaciones flojas, pero es lo que se supone que tiene que notar uno después del parón.
Viernes 31: descanso.
Julio termina con 118 km debido a las dos semanas de descanso.
1 de agosto: 2ª carrera del circuito Corresán, en Angrois. Calor, pero soportable gracias a que la salida se fijó a las nueve. Muy buen ambiente y organización. Con respecto a la edición del año pasado se eliminó la peor cuesta de todas, aunque el recorrido sigue siendo un rompepiernas con subidas y bajadas constantes y una distancia aproximada de 5,2 km.
Salvo por lesión o enfermedad me cuesta imaginar cómo podría llegar a una carrera en peores condiciones, porque llevaba tres sesiones de entrenamiento desde que puse fin al descanso el lunes 27. En este deporte hay pocos milagros y hoy no iba a ser el día. Lo bueno es que fui totalmente relajado, hasta puede que demasiado, porque no tenía dudas sobre mi actuación.
Salí arriba pero sin cometer locuras que luego hubiesen salido caras. En la primera cuesta ya noté que las piernas iban a sufrir mucho y perdí algunas posiciones. Sí que me llamó la atención que incluso entre los líderes no parecía que la gente hubiese llegado a tope, y de hecho finalmente quedé por delante de algún corredor de semi-elite que a todas luces estaba en el peor momento de la temporada.
Una vez estabilicé el ritmo me iba adelantando algún corredor esporádicamente pero me mantenía hacia la posición 20ª. La primera de las dos vueltas la pasé en 9:20. Ahí me adelantó un amigo que pertenecía a mi categoría que me animó a seguirle pero poco a poco fue abriendo brecha. La segunda vuelta fue más de lo mismo: cuestas, calor, falto de soltura corriendo y la sensación de que la gente que me rodeaba o incluso la que me adelantaba iba bastante despacio (pero yo no era capaz de seguirles con lo cual allí fallaba algo...).
En varios momentos me entraron ganas de mandar todo a la porra y seguir al trote. Después de todo de las cuatro carreras del Circuito al final se prescinde del peor resultado. Un poco por vergüenza torera y un poco pensando que quizás pudiese perderme alguna de las dos carreras que faltaban seguí dándole a las piernas lo mejor que pude.
En la primera vuelta me fijé que tras la última cuesta venía una recta larga, unos 600 metros calculo, que tiraba más bien cuesta abajo hasta llegar a meta. Cuando llegué al mismo punto decidí maquillar el resultado y dentro de mis posibilidades hice un cambio. Adelanté a dos rivales que tenía delante y a unos 30 metros vi al amigo que me había pasado en el primer cruce de meta. Me propuse adelantarle y lo conseguí, aunque me faltaron unos pocos metros para ganar un puesto más.
Por lo menos haber podido acabar fuerte me dejó un buen sabor de boca, aunque el resultado como era de esperar no fue bueno: 21º puesto, 7º veterano-A. 18:56, lo que supone una media de 3:38.
Falta por ver cuánta gente de la que quedó delante de mí no está inscrita en el circuito. En la primera carrera, hace tres semanas, quedé también de 21º y al final seis de delante no aparecen en la clasificación del circuito.
En fin, más no pude hacer. En el circuito lo tengo complicado para aspirar a nada, dado que tanto la anterior carrera como esta de Angrois me han pillado en baja forma. La próxima será el 20 de septiembre con la cronoescalada al Pedroso, donde tendré la oportunidad de mejorar mi puesto aunque no sea un terreno propicio para mis características.
Domingo 2 de agosto: antes de desayunar hice 40 minutos de bicicleta estática y luego unos abdominales.
50 pulsaciones a las doce y pico de la mañana.
ahora en agosto complicado, pero en septiembre cuando empiece con la rutina del curso y vaya a Santiago casi todos los días ya negociaremos.
, y viceversa, claro 
