Xov, 26 Mar 2015, 0:23
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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pantasma escribió:

Vamos, vamos que nos vamos.........

No limits!! . Los perfiles son engañosos, mira cualquier etapa de ciclismo y verás que sube cada metro. No te preocupes que llegas llegas!!! ... y piensa en la llegada al Obradoiro ... no tiene precio
Quién dijo miedo?

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Xov, 26 Mar 2015, 0:51
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Os voy a dejar un testimomio quitado del face del evento que me ha encantado. Conocí a este chico y me alucinó la pasión que puso por este evento. Copio ... no os lo perdais:

Cosas que nos inspiran ... como el espíritu de superación, las ganas de luchar y de no entregarse ante las dificultades.
Este atleta es Manuel González. En la edición de 2014 vino desde Madrid a disputar la prueba y pasó un auténtico calvario por problemas físicos. Aquí lo tenemos encabezando la prueba en esta foto. Después de pasar por los chic@s de fisiorehab tuvo la gentileza de darnos esta entrevista.
Va por ti Manuel, una lección ante la vida: no rendirse.

bcove.me/anpom3o4

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Xov, 26 Mar 2015, 11:22
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Tengo muchisimas ganas de ir a esta carrera pero el 19 quería intentar hacer MMP en los 10K de la maratón de Coruña.
Creeis que aún haciendola con calma y para disfrutarla...sería muy justo para llegar en perfectas condiciones a la otra?

Xov, 26 Mar 2015, 12:35
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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adrivigl escribió:

Tengo muchisimas ganas de ir a esta carrera pero el 19 quería intentar hacer MMP en los 10K de la maratón de Coruña. Creeis que aún haciendola con calma y para disfrutarla...sería muy justo para llegar en perfectas condiciones a la otra?

No tienes problema, esa es mi opinión. Tienes una semana de recuperación. además, por propia experiencia, nunca sabes como te va a ir. Mi mejor marca en media la hice sin dormir, sin descansar y después de competir a tope la semana anterior. Me puse en la línea de salida sin objetivos y, lo más importante, sin presión ... y al primer klómetro flipaba con las sensaciones ...

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Xov, 26 Mar 2015, 12:47
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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me has convencido! hala! inscrito!

Ven, 27 Mar 2015, 20:13
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Hola a tod@s de nuevo.

Comentaros que el Centro Comercial Compostela (El Corte Inglés) va a realizar los días de la recogida del dorsal un estudio de la pisada en la planta de deportes.
Un servicio más unido a la fisioterapia que se incluye en MediaSan 2015.

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Lun, 30 Mar 2015, 8:29
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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derek escribió:

orion764, eu fíxena o outro día na bici que estou lesionado e non podo correr. A carreira ten os 3 primeiros km para abaixo; despois ten "o muro" do Amenal, que e unha subida dura de 1 km e pico pero para min a parte máis fermosa do percorrido. Cando coronas este muro tes o 1o avituallamento e uns 3 kms sempre picando hacia abaixo; despois de pasar a zona de Lavacolla e o pasar o punto e avituallamento intermedio cun arco inchable e reloxio (xa o verás) tes un par de subidas moi duras ata a zona da TV, onde sempre irás tirando para abaixo. Os últimos 6-7 kms son moi favorables. Esas foro as miñas sensacións. Non hai que cebarse na primeira costa, no "muro"; ao ser en terra , entre árbores é moi fermoso e cégaste (a min pasoume o ano pasado), cégaste e despois págalo. Levantar o pé e correr onde se pode, que hai moitas zonas para correr e a parte final e bastante rápida. Saúdos!!! e Vamos vamos!!

Gracias por la información, una duda, ¿proporción pista/asfalto? la quería hacer despacito que la semana siguiente "maratoneo"y además me apetece pista.

Gracias

Lun, 30 Mar 2015, 9:29
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Hola cabañés.

A proporción de pista asfaltada despois de facer o percorrido é a seguinte:

- Pista = km 1 al 7 aproximadamente y km 15 al 18, é dicir: 10 km
- Asfalto = km 8 al 14 y 18 al 21 : 11 km

Añado o seguinte: os km do 8 al 14 podes ir tamén por sendeiro, porque existe unha zona ou pista asfaltada e na zona do arcén vai o camiño de Santiago, que poderías realizar esta proporción:

- Pista ; km 1 ao 18 (algún tramo seguro que tes que ir por asfalto especialmente do 12 ao 14)
- Asfalto ; km 18 al 21

Todo é aproximado. Eu esto fíxeno guiandome polo plano da web da carreira

Un saúdo


Última edición por copasdeyate o Lun, 30 Mar 2015, 9:47; editado 1 vez

Lun, 30 Mar 2015, 9:44
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Perdón. Dinlle a citar e non a editar.

Lun, 30 Mar 2015, 10:42
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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copasdeyate escribió:

Hola cabañés. Todo é aproximado. Eu esto fíxeno guiandome polo plano da web da carreira Un saúdo

Muchísimas gracias. Espero ir.

Saludos y buena semana santa a todos.

Lun, 30 Mar 2015, 12:16
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Hola a tod@s!!

La descripción que ha hecho nuestro amigo copasdeyate es bastante aproximada; estoy alucinando con la cantidad de gente que está probando el circuito en bici o corriendo.

Este es el mojón finisher. Ahora ya no falta nada ... recordad, www.mediasandocamino.com

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Lun, 30 Mar 2015, 12:57
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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como mola el "mojón"
pone el año en algún sitio?

Lun, 30 Mar 2015, 13:07
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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mola

Xov, 02 Abr 2015, 16:51
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Apuntado desde hace semanas. Voy desde Vigo (espero que con 2 compañeros).
No me la pierdo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Xov, 02 Abr 2015, 18:04
Asunto: Re: A MediaSan do Camiño 2015 (12/04/2015)

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Andrés61 escribió:

Apuntado desde hace semanas. Voy desde Vigo (espero que con 2 compañeros). No me la pierdo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).