Sáb, 09 Nov 2013, 17:13
Asunto: Re: Diario de Pereiro
Pues me pongo al día con el diario:
1 de Noviembre
Descanso
2 de Noviembre
Descanso
3 de Noviembre
45 minutos a un ritmo de 4:46
4 de Noviembre
Descanso
5 de Noviembre
47 minutos a un ritmo de 4:44
6 de Noviembre
Descanso
7 de Noviembre
5 km a un ritmo de 4:20
8 de Noviembre
Bicicleta (21 km)
9 de Noviembre
4 series de 1000 m a ritmo de 4:00
Entrenamientos previstos:
Ya que "la carrera" es el domingo que viene, dedicaré esta semana a recuperar músculos:
Domingo, martes y jueves: trote suave
viernes y sábado: descanso
Esprintes Ourense