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Xan_de_Ris

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Por ahí andamos
Reply with quote Post Wed, 14 Mar 2007, 22:22
Post subject: CAR-K

No soy muy dado a abrir nuevos temas...pero viendo q salen CAR´s como setas en primavera, pongo la primera piedra del CAR-K (CAR KORU�A, neno me entiendesss).
Podria ser una continuacion del hilo "los entrenamientos de Vanessa". está abierto a todos, más q nada porque ayer me crucé con Sampedro y Azochador (pasaste como una flecha negra por delante de mi a la altura de la Torre, ni me viste), y me surgió la idea, de retomar los rodajes por el Paseo Marítimo entre semana (cuando chollo y meteorología lo permitan).
Mañana, salgo de rotonda de las Esclavas a las 20:00, para hacer tirada larga hasta dique (incluido) y volver a Esclavas. Voy a ir muy, muy suave.

Pastelero desde 1997...Circuitero desde 2006
xanitopelao.blogspot.com/
lestrove

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Lestrove
Reply with quote Post Wed, 14 Mar 2007, 23:06
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E iso que non presentei eu o CARLES...Centro de Alto Rendimiento LEStroves Very Happy
FleKy

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pontecesures e tamen milladoiro
Reply with quote Post Wed, 14 Mar 2007, 23:38
Post subject:

Lestrove separa o de carles porque senon vou pensar que tas a falar do chalet do carles que temos en cesures ou do bar o carles que habia ali antes ou peor ainda do famoso asesino o carles da tarroeira de cesures

You´ll never run alone
jotaeme

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Reply with quote Post Thu, 15 Mar 2007, 10:14
Post subject:

... Oye Xan.. Ayer no nos cruzamos tambien tú y yo cerca del dique?. Yo iba en dirección al puertoy tú hacia San amaro...
Estos días estoy llevando la camiseta del foro puesta en los rodajes.
Al que me encontré también fue a FEMA, allá por Oza y compartimos unos kilómetros juntos.
Yo hoy tenía idea de salir de San amaro hasta El portiño y vuelta por los rosales... La hora ya dependerá de las necesidades infantiles claro.

Saludos

5000 m. ----- 19.41 .....5 k Leyma 2017
10000 m. ---- 41.43 .... San Martiño 2011
21097,5 m -- 1.32.00 .... MMViana - 2018
42195 m. --- 3.19.24 .... Berlín / Oporto - 2017
mrdixie

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Reply with quote Post Thu, 15 Mar 2007, 14:26
Post subject: Re: CAR-K

Xan_de_Ris escribió:
No soy muy dado a abrir nuevos temas...pero viendo q salen CAR´s como setas en primavera, pongo la primera piedra del CAR-K (CAR KORU�A, neno me entiendesss).
Podria ser una continuacion del hilo "los entrenamientos de Vanessa". está abierto a todos, más q nada porque ayer me crucé con Sampedro y Azochador (pasaste como una flecha negra por delante de mi a la altura de la Torre, ni me viste), y me surgió la idea, de retomar los rodajes por el Paseo Marítimo entre semana (cuando chollo y meteorología lo permitan).
Mañana, salgo de rotonda de las Esclavas a las 20:00, para hacer tirada larga hasta dique (incluido) y volver a Esclavas. Voy a ir muy, muy suave.

HOY JUEVES ESTARÃ? FIJO COMO UN CLAVO EN LAS ESCLAVAS 20HS
UN ABRAZO

www.myspace.com/mrdixiejazzband
Xan_de_Ris

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Reply with quote Post Sun, 18 Mar 2007, 22:27
Post subject:

Salida del jueves: mrdixie y xan de ris, nos cruzamos con Sampedro.
Esclavas- paseo-dique y vuelta -> 13,7 km
tiempo-> 1h 11min
ritmo Min/km -> 5:10, acabando ultimos 2 km a 4:50 (aproximadament)
Este semana tengo turno de tarde, asi q si salgo lo haré por las mañanas.
Saludos

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Elyana

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Reply with quote Post Sun, 18 Mar 2007, 22:31
Post subject:

Enhorabuena por la inauguración de ese nuevo CAR.Lo cierto es que últimamente los CAR profileran como setas,lo cual,creo es una buena señal de que cada vez entrenamos más y mejor Wink
lestrove

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Lestrove
Reply with quote Post Sun, 18 Mar 2007, 22:53
Post subject:

Para el CAR-K,en estos primeros dias de su vida,desearle una longeva vida. Very Happy





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