Lun, 05 Dec 2005, 13:13
Asunto:
Hola,
Menudo dia que llevo Pedro dandote la razon en todo...
Es cierto,
yo me doy un masaje al mes o cada 20 dias, dependiendo siempre del nivel de entrenamiento al que te sometas, es cierto si te machacas mucho necesitara tu cuerpo mas descanso para recuperar y mas cuidados en forma de masajes, que aliviaran tus piernas de todas esas contracturas y microroturas que lleven encima.
Yo despues de la ultima preparacion intensa que hice para el maraton me venia a dar un masaje cada tres semanas, y el masajista me decia que tenia las piernas muy cargadas y llenas de contracturas, me hacia sudar en la camilla y salia con unas agujetas impresionantes, pero a los dos dias notaba mis piernas muchisimo mas sueltas y sin las sobrecargas que tenia antes del masaje pudiendo volver a exprimirlas otros 20 dias. Pese a ello sufri una contractura por sobrecarga en el gemelo a falta de una 6 dias para la Behobia que me hizo temer lo peor.
Como bien dice Pedro, no solo sufren las piernas,
tambien la espalda, por eso son tan importantes las abdominales y lumbares... Yo el mes de junio lo pase en el dique seco entero, con una lesion de espalda en la zona de las vertebras sacras a causa de no prevenir y de lo que machaque preparando el maraton de montaña que corri en mayo. Todavia a dia de hoy siento que la lesion no esta del todo curada.
Se que cuesta, y encima no somos profesionales, pero un masajito bueno cada cierto tiempo es prevenir y salud para nuestra aficion si queremos disfrutar de ella... yo siempre digo...
"quien dijo que correr era barato?, jejejej"... En fin todo depende de la intensidad de nuestros entrenos y objetivos...
Por mi parte, si al masaje.
Salud y Kilometros...
