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guiloer

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Respostar citando Envío Mér, 18 Abr 2012, 8:35
Asunto: Problemas intestinales

Las tres últimas semanas cada vez que fuerzo el ritmo entrenando me entrán unos apretones tremendos de ir a visitar a roca, de hecho tengo que parar e ir andando. No sé si le pasó a alguien algo parecido alguna vez. Gracias a todos.
davidcouselo

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Redondela
Respostar citando Envío Mér, 18 Abr 2012, 9:47
Asunto: Re: Problemas intestinales

Sí. A mi, casi cada vez que hago una tirada larga. Al parar y caminar se me pasa. Lo que hago ahora, es "vaciarme" al máximo antes de salir... Soltarlo todo lleva su tiempo, pero me ha funcionado.

Si alguien tiene algún truco para calmar esas ansias en carrera, que lo comparta, porque es un pu***a que pase eso.
guiloer

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Respostar citando Envío Mér, 18 Abr 2012, 10:20
Asunto: Re: Problemas intestinales

Con las tiradas largas a ritmo lento de 5 min/km no me pasa, me pasa solo con series o con ritmos controlados. Por ejemplo el otro día calenté 2 km y a continuación hice 7km a ritmo de 3:45- 3:55 el km, y tuve que parar. Hace 3 dias llevaba 10 km a un ritmo de 4:30 el km y también tuve que parar.
runnerarreventado

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Viveiro
Respostar citando Envío Mér, 18 Abr 2012, 12:09
Asunto: Re: Problemas intestinales

guiloer escribió:
Las tres últimas semanas cada vez que fuerzo el ritmo entrenando me entrán unos apretones tremendos de ir a visitar a roca, de hecho tengo que parar e ir andando. No sé si le pasó a alguien algo parecido alguna vez. Gracias a todos.

A mín pásame con frecuencia. Sobre todo en carreiras longas e de montaña. Nas dúas primeiras maratóns que corrín tiven que parar pola metade. O domingo tomei 2 fortasec antes de saír e funcionoume.
angel1969

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Respostar citando Envío Mér, 18 Abr 2012, 15:38
Asunto: Re: Problemas intestinales

Eu tamen tuven problemas de diarrea en tiradas largas,consultando a un amigo medico especialista de estomago dixome que esto e debido por un cambio de habitos de alimentacion(ollo a non ser que sexa virico)O mais normal e que se produzca por un aumento de consumo de pastas,bebidas isotonicas,cafes ...con todo esto estamos aumentando considerablemente a inxesta de azucares o que o noso organismo no esta habituado.O que esto pase nas tiradas largas e que as pernas demandan mais cantidade de oxixeno co cal o estomago reacciona desa maneira.A min recomendoume e asi o fixen tomar ultra levura que sirve para acelerar que o estomago se acostumbre a este cambio de alimentacion,e si queria estar tranquilo o dia da maraton podia tomar 2 fortasec.Todo parece que funciona ben.Tamen me dixo que o fortasec produce estreñimento,e que non e recomendado tomalo moi a menudo xa que o que fai o fortasec e digamos parar o traballo do estomago co cal si non atallamos a causa das diarreas estas multiplicanse.
Seinfeld

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Respostar citando Envío Mér, 18 Abr 2012, 20:56
Asunto: Re: Problemas intestinales

Me sorprende, pensé que sólo me pasaba a mi.
Llevo como 2/3 meses que me pasa seguido, de hecho en todas las tiradas largas sobre todo si es de mañana.
En la Vig-Bay tuve que parar en medio de la carrera.
En el trail de Oleiros me pasó aún que no paré si me limitó mucho en el ritmo final de carrera, no podía ir rápido sino.. bueno ya sabeis.
En el maratón tuve que parar dos veces, si dos veces.
La mayoría de las veces antes de las carreras ya noto que me va a pasar, no es que tenga que estar en una tirada larga, o carrera para que me pase, ya antes me siento mal.
En estos meses he dejado: el café, la leche y todos los lácteos (sospecho intolerancia a la lactosa), y antes del maratón apenas tomé fibra ni grasa, aún así en el maratón estuve fatal, y los geles me hacían un daño tremendo.
Mejoré mucho con lo de los lácteos, alguien que no sea intolerante a la lactosa no lo notará, pero aún así llega los domingos y estoy siempre mal, paso de estar bien por la semana a ponerme fatal, seguramente los nervios son un factor importante, pero no el único.
En el futuro me tomaré fortasec.
Estoy hasta los cojones de no conseguir reflejar mis entrenos en las carreras por este motivo, perdiendo muchos minutos con las paraditas y deshidratándome muy,muy rápido, sin poder beber mucho ni tomar geles porque me ponen peor el estómago.

Los que habeis usado el fortasec, me podeis decir como haceis? lo tomais la noche antes, el mismo día antes de desayunar, después?
angel1969

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Respostar citando Envío Xov, 19 Abr 2012, 17:21
Asunto: Re: Problemas intestinales

Eu no maraton de a coruña tomei 2 capsulas xusto cando almorzaba 1h 1/2 antes da carreira.Como dixen antes,non e recomendable tomalo seguido,hai que tentar saber os motivos que nos producen a descomposicion.Tomar ultra levura axuda a que o estomago se vaia regulando con mais rapideza.Costa mais ou menos 5 € o bote de 50 capsulas que da para uns 15 dias,poden tomalo hasta os nenos con problemas de estomago.
roca151

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El Temple
Respostar citando Envío Sáb, 21 Abr 2012, 4:24
Asunto: Re: Problemas intestinales

guiloer escribió:
Las tres últimas semanas cada vez que fuerzo el ritmo entrenando me entrán unos apretones tremendos de ir a visitar a roca, de hecho tengo que parar e ir andando. No sé si le pasó a alguien algo parecido alguna vez. Gracias a todos.

Suelo provocar ese efecto.
Seinfeld

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Respostar citando Envío Dom, 22 Abr 2012, 20:50
Asunto: Re: Problemas intestinales

Buscando por ahí encontré esto, parece ser que es más común de lo que pensaba, yo después de intentarlo por todos lo medios naturales, cundo sean carreras largas, sobre todo, seguiré este consejo:

diariodeltriatlon.com/...or_lo_sano
guiloer

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Respostar citando Envío Lun, 23 Abr 2012, 8:34
Asunto: Re: Problemas intestinales

Gracias a todos por vuestros comentarios!. Un saludo





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