Mér, 02 Dec 2009, 22:07
Asunto: Re: Entrenamiento 10KM en 4 semanas

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Jajajajajaja............buenisimos los comentarios de las escaleras
pero estoy de acuerdo,con que lo mejor es ponerse en manos de alguien, que sepa llevarte .
saludos

Ven, 11 Dec 2009, 23:49
Asunto: Re: Entrenamiento 10KM en 4 semanas

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Creo que lo que debes hacer es :sencillamente correr y correr. Por lo que cuentas has empezado hace poco tiempo, por consiguiente tienes que cultivar esta nueva afición y hacerla placentera, es decir terminar cómodo. Vete subiendo cada semana un poco los kms que haces(si esta fueron 20 km la próxima haz 22, etc) y cuando lleves unos mesecitos hablamos. No hagas mucho caso a los tiempos y ni se te ocurra hacer cuestas o bajadas. Disfruta del correr y se feliz, una vez que tu cuerpo esté preparado¡dale caña¡