Diegoevolucion escribió: |
Gracias a todos en general... todos vuestros consejos y guias de entrenamiento las tendre en cuenta.... y seguiré vuestras recomendaciones...y luego tendre que mirar algo de ¿DIETA? supongo que si... y respetar ¿Tiempos De Descanso? . Sin mas agradeceros vuestras opiniones... |
Northern escribió: |
Pues hay algo que no cuadra Deberías, y no es exagerar, poder correr a una media de 3'30" el km, casi sin entrenamiento, un 10K. Por tu edad puedes mantener una FC de 180 ppm sin cansarte y eso equivale a ir a una muy buena velocidad. |