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Tema: Diario de Gefreiter
gefreiter

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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 27 Mar 2024, 21:28
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 25: trote de calentamiento y sesión de pesas de tren inferior.

Martes 26: 1h5m de cc por pistas forestales.

Mc 27: rodaje por Padrón con Yomismo, viento todo el tiempo y lluvia al prin ...
Tema: Diario de Yomismo
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 25 Mar 2024, 12:06
Asunto: Re: Diario de Yomismo
¿Esa conversación familiar que reproduces tuvo lugar mientras te zampabas el tercer platazo de cocido? Es para situarla en su contexto.

Que no nos hagas caso a los foreros tiene un pase, pero ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 24 Mar 2024, 10:22
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Sábado 23: 50 minutos de cc por el Gaiás, por el medio cinco cambios de dos minutos fuerte y uno al trote. Por la noche en casa pesas de brazo y abdominales.

Domingo 24: dos horas de cc por el m ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 22 Mar 2024, 11:11
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 21: por la mañana 35 minutos de cc con el perro por las Brañas de Sar. Por la tarde-noche trote al Multiusos y entrenamiento de boxeo.

V.22: antes de desayunar fui trotando al parque Gra ...
Tema: Media Maraton O Grove-Sanxenxo
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Envío Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Xov, 21 Mar 2024, 16:57
Asunto: Re: Media Maraton O Grove-Sanxenxo
No aclara si es homologada.
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 20 Mar 2024, 20:08
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 18: hoy solamente fui trotando al Multiusos a la noche al entrenamiento de boxeo. Me vale como día de recuperación activa porque las piernas no trabajan tanto.

Martes 19: una hora de cc p ...
Tema: Diario de Yomismo
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 18 Mar 2024, 22:11
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Yomismo, la heroica lucha de un corredor que debe elegir entre su pasión por el deporte y los callos, algún guionista de cine debería ponerse enseguida a trabajar en el tema.
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 17 Mar 2024, 16:46
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Sábado 16: nada más levantarme salí a rodar y subí al Pedroso, que hacía tiempo que no lo hacía. Elegí senderos de tierra en vez de la pista asfaltada, con algunos tramos difíciles por lo que ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 15 Mar 2024, 8:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Mc 13: 50 minutos por el Gaiás y por el medio diez cambios de un minuto fuerte un minuto al trote.

J.14: no corrí ni un metro pero fue un día exigente. Fui caminando al Multiusos y enganché la ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 12 Mar 2024, 8:35
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 11: por la mañana trote de calentamiento y circuito de fuerza de tren inferior.

Por la tarde trote al Multiusos y entrenamiento de boxeo.

Martes 12: una hora de cc por el Gaiás con ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 10 Mar 2024, 11:49
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Domingo 10: 1h50 minutos de rodaje por el monte con dos amigos.

La semana termina con 59 km, el viaje alteró algo los planes pero salvé la papeleta.
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 09 Mar 2024, 21:53
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Actualizo con la semana en curso, a falta de una tirada larga por el monte prevista para mañana.

Lunes 4: trote a Sar y entrenamiento de boxeo.

Martes 5: 42 minutos de cc por las Brañas de ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 03 Mar 2024, 14:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 29: Trote a Sar y boxeo.

137 km en febrero porque pilló el descanso anual.

V. 1 de marzo: trote a Sar y clase de cross-circuit.

S. 2. 45 minutos de cc.

Domingo 3: casi dos h ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 28 Feb 2024, 12:44
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 26: por la mañana 1h20 a 5:29 m/km, simplemente por acumular km. Por la noche trote al Multiusos para entrenamiento de boxeo.

Martes 27: trote al Multiusos, clase de Cross-circuit bastant ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 25 Feb 2024, 9:36
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 22: trote al Multiusos y entrenamiento de boxeo.

Viernes 23: Circuito de fuerza de pierna en casa.

Sábado 24: 1h de cc con un amigo por Bertamiráns.

Domingo 25: 1h20m por la Ala ...
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