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Tema: Diario de Gefreiter
gefreiter

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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 17 Mar 2019, 14:04
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 11 de marzo: sesión de pesas de pierna en el gimnasio de Sar, 7x3 dándole duro, quizás demasiado para ser el primer día en mucho tiempo. 5,5 km de trote.

Martes 12: rodaje tempranero ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 10 Mar 2019, 10:13
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Pues aquí seguimos, resumo una semana no voy a decir de dolce far niente pero casi. Digamos que sería deporte-salud: variado, sin forzar y seguramente más saludable que las burradas que cometemos p ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 03 Mar 2019, 8:52
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Gracias a los dos. Maseda, no te vi y eso que no eres precisamente pequeñito, otra vez será.

Resumo mi primera semana de descanso, aunque lógicamente no haya gran cosa que decir. Recuperando f ...
Tema: ¿Qué é máis "duro"?
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Envío Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Mér, 27 Feb 2019, 7:02
Asunto: Re: ¿Qué é máis "duro"?
Como antiguo corredor de 800 solamente puedo coincidir con esta frase del artículo:

Physiologically the combination of anaerobic and aerobic work required for a true maximum effort at 800m is the ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 23 Feb 2019, 20:15
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 21: descanso.

Viernes 22: 10 minutos de máquina de remo, abdominales.

Sábado 23: carrera de Padrón. Temperatura algo elevada pero por lo demás no es de los peores días que hemos ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 20 Feb 2019, 8:38
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Hombre, ya puestos a mantener duelos mejor que sean más o menos delante en las carreras. Si seguimos corriendo pasados los 90 ya he echado cuentas y le ganaré yo el trofeo de participante de mayor e ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 19 Feb 2019, 18:10
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Martes 19: hoy tocaban series. No debería ser así, porque he corrido el domingo y no he tenido tiempo de recuperarme del todo, pero como compito de nuevo el sábado no puedo dejarlas para el miérco ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 18 Feb 2019, 9:16
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
316 llegados a meta, que olvidaba el dato.

Lunes 18: trote al Multiusos, pesas de brazo y abdominales. Ninguna molestia específica pero bastante cansancio general.
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 17 Feb 2019, 13:25
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 14: descanso.

Viernes 15: media hora de rodaje cómodo, abdominales. Bastante cansado todavía.

Sábado 16: descanso.

Domingo 17: carrera de Lalín. Como no llovió, sí hacía b ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 13 Feb 2019, 10:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Mc 13: entreno tempranero con bastante frío. Primero 3km de rodaje, luego técnica de carrera y a por las cuestaseries:

2 x (4 cuestas de algo más de cien metros, recuperación bajando al trote ...
Tema: Fútbol y atletismo
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Envío Foro: Otros temas de interés
Publicado: Mar, 12 Feb 2019, 22:20
Asunto: Fútbol y atletismo
https://www.abc.es/deportes/abci-brillante-actuacion-raul-media-maraton-barcelona-201902111301_noticia.html

Una noticia curiosa que une estos dos deportes tan mal avenidos Silbar

P.D. Adver ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 12 Feb 2019, 13:51
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Martes 12: me desplacé hasta Padrón a entrenar con Yomismo. Día frío y soleado, con algo de viento. 14 km por un recorrido con repechos, la mayor parte por asfalto. Comenzamos algo por encima de 4 ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 11 Feb 2019, 9:47
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 11: trote de ida y vuelta al Multiusos, pesas de brazo y abdominales.

Recuperando fuerzas y esperando mejorar el catarro, que mañana tengo que despejellar a Yomismo, que lleva varios días ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 10 Feb 2019, 11:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Eso pásache por buscares mitos de todo a cen... A cousa é doada: non se me perde nada nun cross, por min como se os prohibe o goberno por razóns humanitarias. Ía ir polo equipo, pero se non presen ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 09 Feb 2019, 13:18
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 7: descanso.

Viernes 8: cc tranquilo algo menos de 7 km, flexiones y abdominales.

Por la tarde me enteré de que no presentábamos equipo al cross de veteranos +45. Para eso no me com ...
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