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Autor Mensaxe
Tema: Diario de Yomismo
gefreiter

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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 18 Mar 2024, 22:11
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Yomismo, la heroica lucha de un corredor que debe elegir entre su pasión por el deporte y los callos, algún guionista de cine debería ponerse enseguida a trabajar en el tema.
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 17 Mar 2024, 16:46
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Sábado 16: nada más levantarme salí a rodar y subí al Pedroso, que hacía tiempo que no lo hacía. Elegí senderos de tierra en vez de la pista asfaltada, con algunos tramos difíciles por lo que ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 15 Mar 2024, 8:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Mc 13: 50 minutos por el Gaiás y por el medio diez cambios de un minuto fuerte un minuto al trote.

J.14: no corrí ni un metro pero fue un día exigente. Fui caminando al Multiusos y enganché la ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 12 Mar 2024, 8:35
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 11: por la mañana trote de calentamiento y circuito de fuerza de tren inferior.

Por la tarde trote al Multiusos y entrenamiento de boxeo.

Martes 12: una hora de cc por el Gaiás con ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 10 Mar 2024, 11:49
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Domingo 10: 1h50 minutos de rodaje por el monte con dos amigos.

La semana termina con 59 km, el viaje alteró algo los planes pero salvé la papeleta.
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 09 Mar 2024, 21:53
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Actualizo con la semana en curso, a falta de una tirada larga por el monte prevista para mañana.

Lunes 4: trote a Sar y entrenamiento de boxeo.

Martes 5: 42 minutos de cc por las Brañas de ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 03 Mar 2024, 14:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 29: Trote a Sar y boxeo.

137 km en febrero porque pilló el descanso anual.

V. 1 de marzo: trote a Sar y clase de cross-circuit.

S. 2. 45 minutos de cc.

Domingo 3: casi dos h ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 28 Feb 2024, 12:44
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 26: por la mañana 1h20 a 5:29 m/km, simplemente por acumular km. Por la noche trote al Multiusos para entrenamiento de boxeo.

Martes 27: trote al Multiusos, clase de Cross-circuit bastant ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 25 Feb 2024, 9:36
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Jueves 22: trote al Multiusos y entrenamiento de boxeo.

Viernes 23: Circuito de fuerza de pierna en casa.

Sábado 24: 1h de cc con un amigo por Bertamiráns.

Domingo 25: 1h20m por la Ala ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 21 Feb 2024, 9:23
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 19: trote al Multiusos y entrenamiento de boxeo.

Martes 20: trote a Sar, sesión de pesas de piernas, abdominales, 20 minutos de bici y trote de vuelta a casa.

Mc 21: nada más levantarm ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 18 Feb 2024, 20:13
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Esta semana que termina hoy he salido tres días a rodar sin más alrededor de una hora y por lo demás fuerza y entrenamiento cruzado. Entre los rodajes y los trotes de calentamiento ha quedado en 38 ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 12 Feb 2024, 21:52
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
La semana pasada ha sido de transición, he hecho deporte todos los días pero casi nada de carrera, trotes de calentamiento nada más. La que entra será parecida pero corriendo tres o cuatro días, ...
Tema: Récord galego
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Envío Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 05 Feb 2024, 19:17
Asunto: Récord galego
Como é un tipo modesto non vai dicir nada por aquí, pero un ilustre foreiro, José Suárez Leis, ven de batir o récord galego de 10km +60 con 35:19 antonte en Padrón. O anterior plusmarquista da d ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 04 Feb 2024, 12:18
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Segunda semana de descanso. No he corrido nada, salvo los trotes de ida y vuelta al Multiusos. Tres entrenamientos de boxeo (los tres que hay a la semana), un día de pesas de brazo en casa, ayer circ ...
Tema: Diario de Gefreiter
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Envío Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 25 Xan 2024, 17:31
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Pues hasta aquí llegamos, comienzo el descanso anual, un mes de deporte-salud para recargar baterías. Pese a llevar más de una semana sin correr más de media hora, y pocas veces, los gemelos sigue ...
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