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Tema: XVII PRE VIG BAY
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Beauvais
Respostas: 9 Lecturas: 1341 |
Foro: Kedadas e grupos
Publicado: Sáb, 17 Feb 2024, 14:18 Asunto: XVII PRE VIG BAY |
| Os membros do C.A.R. Marisqueiro, como ven ocurrindo desde 2007, realizarán o vindeiro domingo 24 de marzo un adestramento seguindo o percorrido da Vig Bay. Polo tanto non se trata dunha proba compet ... | |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
Respostas: 4852 Lecturas: 734128 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 06 Mar 2023, 13:27 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Hola correlegas después de mucho tiempo. Os dejo la crónica del maratón de Tokio porque la ocasión lo merece EL MARATÓN MÁS LARGO El 1 de marzo de 2020 iba a correr el maratón de Tokio, c ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
Respostas: 4852 Lecturas: 734128 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 05 Mai 2021, 9:42 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Sesión dura la de esta mañana. Tocaban 8*1200 en 4'48'' con recuperaciones de 600 m en 3'10''. Tras 3 Km de calentamiento trabajo realizado: 4’46’’.7 – 3'03'' - 4’47’’.8 - 3'11'' - 4 ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
Respostas: 4852 Lecturas: 734128 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 03 Mai 2021, 11:42 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Esta mañana rodaje de 12 Km que salió en modo progresivo. Llevó 54'49'' (4'34''/Km): 5'18'' - 4'57'' 4'45'' - 4'44'' - 4'35'' - 4'32'' - 4'39'' - 4'30'' - 4'25'' - 4'19'' - 4'04'' y 4'01''. Acaban ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 03 Mai 2021, 11:39 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Entre no de ayer: Rodaje 18 Km en Castrelos, con diferentes corredores (de ahí los cambios de ritmos) en 1h 22 49'' (4'36''/Km) con parciales en: 5'12'' - 5'11'' - 4'29'' - 4'18'' - 4'42'' - 4'46'' ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 30 Abr 2021, 7:57 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
| Hoy una hora de elíptica con 7,4 Km | |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 28 Abr 2021, 9:20 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Ha salido el entreno pero no me sentí cómodo. Aún me siento cansado. Trabajo de series: 3 Km a 4'15'' + 2 Km a 4'05'' + 3 Km a 4'05'' + 2 Km a 4'00'' con recuperaciones de 500 m en 2'40''. De c ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 26 Abr 2021, 12:08 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
| Hoy tenía muy complicado acercarme a Castrelos. Así que 6,3 Km en la elíptica en 50'27'' | |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 25 Abr 2021, 11:18 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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A comienzo del mes saliera el test de 10 Km por debajo de 4'00''/Km. Entonces planificamos las siguientes 3 semanas para hoy intentar de bajar de 60' en 15 Km. Esta semana con poca carga para llegar ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 23 Abr 2021, 15:05 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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La idea era hacer 10 Km tranquilos pero tenía que entrenar de mañana antes de ir al instituto. Eso suponía madrugar y correr alegre. Salieron en 44'42'' (4'28''/Km) con parciales en 4'58¡¡ 4'44' ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 21 Abr 2021, 18:47 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
| Este domingo hay test de 15 Km. Así que pocos Km y suaves. Esta mañana 10 Km resultantes de hacer en Castrelos 6 vueltas grandes y 3 pequeñas en 51'04'' (5'04''/Km). Empezando a ritmo muy relajado ... | |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 19 Abr 2021, 19:07 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Esta mañana 10 Km regenerativos + trote. Rodando entre 5'00'' y 4'50'' los primeros 8 y luego 4'39'' y 4'16''. Tiempo empleado 48'09'' (4'48''/Km), con el Km de trote 54,00 (4'54''/Km). https://co ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 18 Abr 2021, 10:55 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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... y para hoy tocaban en fatiga 8 Km a 4'20'' + 5 Km a 4'10'' + 2 Km a 4'00'' y 1 Km a 3'50''. Digo en fatiga porque tarde de viernes y todo el sábado fue un parar de trabajar. Me acerqué a Castre ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 18 Abr 2021, 10:27 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
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Buenos días!!! Fin de semana en el que tocaba pintar. Así que ni tiempo tuve para publicar el entreno del viernes. Debido a la tarea que me esperaba hice la sesión temprano. Fueron 14 Km de rodaj ... |
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Tema: Diario de Beauvais
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Beauvais
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 14 Abr 2021, 9:56 Asunto: Re: Diario de Beauvais |
| Esta mañana malas sensaciones desde el calentamiento, Ha tocado ponerse "el mono de faena" y "aguantar el tipo" como buenamente pude... y el resultado, dadas las circunstancias, podemos decir que ha ... | |
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